知らないうちに摂りすぎている?!白砂糖をやめて美肌とハッピーを手に入れよう♡

甘いコーヒー、

チョコレート、

ケーキ、

アイス♡

女子には欠かせないもの♡

でも、そのあま〜いスイーツには、たくさんの”白砂糖”が含まれているって知っていましたか?

ふとっちゃう〜!といいながらついつい食べてしまいますが、

太るだけではないのです。

その白砂糖、美肌や心にも大きな影響を与えるって知っていますか?

また、スイーツだけでなくて、甘いジュース、缶コーヒー、外食で食べるお弁当や煮物などにもたっぷり使われている事が多いのです!!

白砂糖よりさらに悪影響を与える、”人口甘味料”が含まれていることも。

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白砂糖が老化の原因?

最近注目されている”糖化”という現象。

急激に血糖値をあげるものを食べると、体の中のタンパク質と糖分が結びついて細胞に炎症をおこし、老化を早めてしまうのです!!

また、それによってコラーゲンが傷つけられ、シワの原因になるとも言われています。

白砂糖は、急激に血糖値をあげるもののひとつ。

精製されたお砂糖ですので、栄養素は少なく、血糖値を急上昇させ、また、急降下させるので注意が必要です。

この血糖値とともに、気分も上り下がりすることも。

食べた時はハッピー♡だけど、またすぐ欲しくなる人や、

食べると逆にイライラしてしまう・・・などという人は要注意!!

白砂糖は美肌を遠ざける

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血糖値が急上昇することによって、体の中のビタミンB群やミネラル、カルシウムを消費してしまいます。

体内にある栄養素を使ってしまうので、体は栄養を失ってしまうのです。

また、糖分は腸内環境も悪化させます。

腸内環境が悪くなると、てきめんにお肌にでてくるので、美肌には大敵なのですね。

白砂糖は冷えの原因にも

白砂糖は体を冷やす一番の原因とも言われています。

冷えば万病のもと、とも言いますよね。

体が冷えるということは、血液がうまくまわらないという事です。

そして、糖分を摂りすぎると、その体を巡る血液まで糖分でドロドロになってしまうのです。

また、この”白砂糖”や”人工甘味料”には依存性があるのが特徴!!

麻薬と同じくらいの依存性があると言われています。

特にこの白砂糖や人工甘味料を多く含むと言われているのが、
・清涼飲料水
・果汁がほとんどないジュース
・カフェなどの甘い飲み物
・市販のお菓子

など。

裏の成分表を見て”砂糖”や”ぶどう糖””果糖”などの表記があったら要注意!!!

コラーゲンドリンクや青汁なども、良い成分よりもこの糖分の方が多い事があるので、注意してみてくださいね。

ABOUTこの記事をかいた人

山崎 舞子(メロディ)

Sweet MaMa Lifeクリエイター&コーチ 自分を知って、満たして、活かして、魅せる♡育児も夢も仕事もスルリとこなす。 美しく豊かに生きるための情報を発信。 一児のママでありながら、事業家でもある。内側も外見も美しくいるために、食事、ファッション、メイクなどで自分を“魅せる”メソッド。