ぽかぽかな季節こそ!身体をあたためよう

気温が一気にあがり、春爛漫な日々がつづきますね。日によっては暑すぎることもあり、すでに半袖デビュー、水分補給は冷たいドリンクばかりになっていませんか?暑いからといって、とにかく冷却することに意識を注ぐのは考えもの!ぽかぽかしてきた今こそ、身体をしっかりあたためましょう。

冷えはダイエットの大敵!?

一見無関係に見えますが、実はダイエットをする際に冷えはとても重要なもの。身体が冷えると、基礎代謝が低下するため、痩せにくい体質になってしまうのです。また、水分・脂肪がたまりやすくなり、老廃物の排出もスムーズにいかなくなるため、むくみやすくなります。

お肌にも大打撃

基礎代謝が低下するということは、お肌のターンオーバーも乱れてしまうということ。古い角質がたまりやすくなり、お肌がくすみやすくなります。また、自律神経の乱れが起こり生理不順になってしまうと、肌荒れなどの原因にも。

暑くても、身体をぽかぽかに!

毎日湯船に浸かる

あたたかくなると、お風呂をシャワーで済ましてしまう人が多くなります。でもこの時期こそ、毎日湯船に浸かって芯からあたたまりましょう。冬に大量買いした入浴剤も、余すことなく使い切ってしまいましょう。

薄手の上着は必ず持ち歩く

「今日は昼間暑くなるし、上着いらないかも」と思っても、必ず持ち歩くようにしましょう。外があたたかくなるということは、反面、室内を冷やすことが多くなるということ。急にクーラーの風に吹かれても、身体を守るものがないとひたすら冷やされてしまいます。羽織らなくても、足元にかけてブランケット代わりにもなりますし、本当に不要なときは肩からかけておしゃれに着こなすこともできます。

迷わずホットドリンクを

暑いとノドが渇きますし、そういったときは冷たいドリンクを一気に飲んでしまいたいですよね。しかし、そうすると身体は中から急激に冷やされてしまいます。口に入れるものは、季節問わずあたかかいものを選ぶようにしましょう。

おわりに

身体を冷やして、よいことはほとんどありません。気温に関わらず、つねに身体がぽかぽかでいられるようにしましょうね。