くびれたウエストを手に入れるために●●解消を!

便秘は、ダイエットの敵!
便秘は、美肌作りの敵!

身体に必要な下痢はあっても、身体に必要な便秘はない!
・・・と、まで言われています。
いらないものを溜め込むのは、身体に悪いことを知っていても、なかなか、上手く改善ができないものですよね。
毎日の食事。
毎日の運動。ときには、睡眠まで見直さなければならないこともあります。

そこで、毎日1分でできる、便秘に即効性が期待できる【呼吸法】を紹介しますね!

合言葉は「だいじょうぶ?」

毎朝1分でOK


便秘が続いて、おなかのハリに悩んでいるとき、毎朝、お手洗いに入るのがツライものですよね。
しかし、そのお手洗いのなかで、かんたんにできる呼吸エクササイズがあります。

その方法とは、毎日、お手洗いのなかで、身体をひねることです。
そして、ツイスト運動をしながら、ゆっくりと息を吐き、さらにゆっくりと息を吸ってください。

たった、これだけのことですが、おなかに適度な刺激を与えて、あのいやなハリ感や、鈍い痛みが楽になりますから。

ウエストシェイプにも効果的! 

ツイスト運動をする習慣をつけることによって、便秘解消のほかにも、ウエストのくびれをくっきりとさせる、シェイプアップ効果も期待できるのです。

ウエストは、人体のなかでも骨がないパーツです。だから、骨格に関係なく、誰もが華奢なくびれを手に入れることが可能なのですね。
ウエストを細くするためには、まず必要なのは、ひねりをくわえたエクササイズです。

ひねるという動作は、日常生活では、なかなかない動作ですよね。だからこそ、意識して、ツイスト体操をおこないたいものです。
そして、ただ、エクササイズを実践するだけではなく、そこに、呼吸をつけくわえることで、さらに、効果的に筋肉を活性化して、鍛えいることに成功しますから!
ウエストをシェイプアップすると、便秘が解消するという、新しい発想ですが、女性の身体の構造上、効果が出やすい方法ですから、ぜひ、おためしくださいね!