今話題のダイエット成分チアシードって何?

ミランダカーが食していることで話題になっているチアシード。
ローラも食生活に取り入れており日本での認知度も高まっています。
女性に嬉しい成分がいっぱい詰まっているのでまだ知らないというあなたはここでしっかり確認しておきましょう!

チアシードの正体

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チアシードとはその名の通り、チアという植物の種です。
ちょうど黒ゴマのような小さなつぶになっています。
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メキシコなどを中心とした中南米では主要農産物のひとつとして栽培され多くの人に親しまれてきました。

毎日摂りたくなる驚きの成分

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チアシードが注目されている理由は豊富な栄養分にあります。
食物繊維、鉄分、カルシウム、マグネシウム、亜鉛といった私たちが不足しがちな栄養素がとても豊富に含まれているのです。
一日の摂取目安量に対して不足していると言われる量を、大さじ1杯でほぼ補うことができます。(一日の摂取量には個人差があります。ここでは一般的な量を目安にしています。)
また良質な油であるオメガ3脂肪酸も豊富に含まれています。
食物繊維はダイエットの味方に、鉄分は貧血の改善に役立ちます。
女性ならば是非摂っておきたい成分ですね。

食べ方は簡単

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チアシードは食べ方も簡単。
ゴマのようにふりかけたり混ぜたりするだけでOKなのです。
ただ水気があると周囲の水分がジェルのようになります。
(このジェルが満腹感をアップさせてくれるのでダイエットに最適なのです!)
そのため水気があるものに加える場合にはしっかり混ぜることが必要です。
しかしコツはそれだけ。
ドリンクやパンケーキ、ヨーグルト、スムージー、炒め物などに混ぜたりふりかけたりして美味しく食べてください。

チアシードで美女子になろう

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ダイエット中は栄養バランスが偏ってしまったり、空腹感に悩まされたりするものです。
チアシードならばそのどちらも解消してくれ、しかも粒状だから持ち歩きにも便利!
いつでもどこでもダイエットをサポートしてくれます。
チアシードで賢く綺麗になりましょう!

ナノカショップでの販売も

ナノカのショップである、ナノカショップでも販売をしていますので、気になる方はぜひ購入してみてはいかがでしょうか。

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