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キレイな人の当たり前。”果物は食前に!”その訳とは?

”食後のフルーツ”と言われるくらいですから、果物は食後に食べる人も多いのではないでしょうか? これは、美容に関していうと大間違い!! 我が家は母がダイエットマニアだったので、私は小学生の時からフルーツは食前にいただいてい…

外食の秘訣!キレイな人はサーモンを食べている?

皆さんは、外食に行った時に何を基準に選んでいますか? ・値段が安い。 ・コスパが良い。 ・出てくるのが早い。 ・野菜がたくさん摂れる ・オーガニックのもの。 ・ボリュームがある。 などなど。 人それぞれ基準が違うと思いま…

美容に良い玄米、なぜ体に良いのか知っていますか?

美容やダイエットに良い、というイメージの玄米。 白米か玄米と選べるお店も増えてきましたよね。 玄米を選ぶ女の子も多いのでは? でも、なんで美容に良いのか、なんで体に良いのか、知っていますか? 良いものを取り入れることはと…

万能スパイス!胡椒を”ちょい足し”でダイエット♡

スパイスの代表とも言われている胡椒。 炒め物に黒こしょうを入れてパンチをきかせたり、 ラーメン屋さんにも白胡椒がおいてありますよね。 この黒こしょうには、おいしいだけでなく、ダイエットにも嬉しい効果があるってご存知でした…

美肌の大敵!!白砂糖を無理せずやめる方法

以前、”白砂糖は美容の大敵!!”というお話をしました。 白砂糖の怖さは、わかっていただけましたでしょうか? 砂糖には、コカインやアルコールと似ている中毒性があるということが、アメリカの調査で実証済みなのです。 なんと!!…

知らないうちに摂りすぎている?!白砂糖をやめて美肌とハッピーを手に入れよう♡

甘いコーヒー、 チョコレート、 ケーキ、 アイス♡ 女子には欠かせないもの♡ でも、そのあま〜いスイーツには、たくさんの”白砂糖”が含まれているって知っていましたか? ふとっちゃう〜!といいながらついつい食べてしまいます…