TAG 睡眠

【美容の基本】睡眠しっかりとれていますか?

仕事やプライベートで忙しいと、つい削ってしまう睡眠時間。昨日は何時間眠りましたか? 最後に7時間ぐっすり眠ったのなんていつか思い出せない、というあなた。黄色信号です。睡眠不足は身体のいたる不調の原因になりえますが、もちろ…

うっかりやっちゃう?よい睡眠が遠のく行動3選

最近、よく眠れていますか?暑くて寝苦しい、季節は関係なくいつでも寝つきが悪いなど、睡眠に関し悩みのある人は少なくありません。睡眠が健康にとって大切なのはご存知のとおり、お肌のためにもとても大切なもの。ぐっすり眠るために今…

ノンストレス!「痩せホルモン」で楽チン・ダイエット

ダイエットは辛く苦しい印象がありすぐ妥協してしまったり、無理をするあまりリバウンドをしてしまったり…と、続かない人も多いと思います。過度な食事制限によって我慢やストレスを溜めてしまうと、ダイエットどころか肥満や老化の元と…

寝ながら痩せる?睡眠で効率よくヤセ体質に!

「睡眠は肌を綺麗にする」という話は良く耳にするかと思いますが、睡眠はダイエットとも深い関係がある事をご存知でしょうか? 一見、睡眠とダイエットはあまり関係性のないものに感じられますが、睡眠で効率良く痩せる事が可能なのです…