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ダイエットには赤身のお肉、さらに”グラスフェッドビーフ”がおすすめ。

”ダイエット中はお肉は食べない” ”お肉は太る” という考えはもうすこ時代遅れのように感じます。 最近はダイエット中こそ、しっかりとタンパク質を摂る人が増えてきました。 ダイエットをしていなくても、”太りにくい体づくり”…

外食の秘訣!キレイな人はサーモンを食べている?

皆さんは、外食に行った時に何を基準に選んでいますか? ・値段が安い。 ・コスパが良い。 ・出てくるのが早い。 ・野菜がたくさん摂れる ・オーガニックのもの。 ・ボリュームがある。 などなど。 人それぞれ基準が違うと思いま…

食べる美容液!亜麻仁油の美容・健康効果と摂り入れ方

亜麻仁油は、最近ネットの通販でも上位に来るほど人気の油です。 亜麻仁油には、「オメガ3」と呼ばれる人間の体に必要不可欠な必須不飽和脂肪酸がバランスよく含まれており、食用油として使えるのはもちろん肌荒れにも効果的なアイテム…

知らなきゃ損!オメガ3脂肪酸の美容効果

美容効果の高い食品に含まれていることの多いオメガ3脂肪酸。 何度となく耳にしたことがある言葉だと思います。 ローラや君島十和子さん、永作博美さんをはじめとする多くの芸能人も普段の食生活の中に取り入れていることが知られてい…