さつまいも一本で美人になれる?

冬の時期においしいさつまいも。
焼き芋にしてもおいしいですよね。
このさつまいも、おいしいだけでなくて、美容にもすごく良いってご存知でしたか?
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ビタミンACEが一本で摂れる

さつまいもを一日一本食べると、”ビタミンACE”の必要量が摂れると言われています。
皮膚を丈夫にするビタミンA
コラーゲンの生成や美白に効果のあるビタミンC,
そして若返りのビタミンとして有名な抗酸化作用の高いビタミンE。

これらのビタミンが、さつまいもにはバランスよく配合されています。

ビタミンBで代謝アップ

さつまいもには、ビタミンBも豊富に含まれています。
ビタミンB群は、代謝機能を活性化させるのに欠かせないビタミン。
脂肪を燃焼するのに働きかけてくれるので太りにくい体を作ってくれますし、
エネルギーの効率を高めてくれるので、疲労回復効果も期待できます。
そして、お肌の新陳代謝も活性化してくれるので、肌トラブルの原因を改善してくれるかも♡

豊富な食物繊維

さつまいもといえば、やっぱり食物繊維!
お芋を食べるとおならが出やすくなる人も多いのでは?
これは食物繊維が腸を刺激している証拠。
女性に不足しがちな食物繊維をおいしくいただきましょう♪

皮の部分にはポリフェノールも

先ほどさつまいもには若返りのビタミンEが含まれているとお伝えしましたが、
皮にも抗酸化作用があるのです。
さつまいもの紫の皮は、ポリフェノールの1種が含まれています。
ビタミンEと相乗効果でさらに抗酸化力がアップするので、皮まで一緒に食べるのがオススメです。

美容にも健康にも嬉しい効果がたっぷり!
おいしい時期にたくさんいただきましょう♡

ABOUTこの記事をかいた人

山崎 舞子(メロディ)

Sweet MaMa Lifeクリエイター&コーチ 自分を知って、満たして、活かして、魅せる♡育児も夢も仕事もスルリとこなす。 美しく豊かに生きるための情報を発信。 一児のママでありながら、事業家でもある。内側も外見も美しくいるために、食事、ファッション、メイクなどで自分を“魅せる”メソッド。