昼食を●●にチェンジするだけ? 超カンタンダイエットとは!?

この夏、トモダチが、楽らくダイエットに成功しました!その秘訣を訊くと、本当に簡単で、手軽。
たったこれだけでよかったとは、と目からうろこが落ちました。
その方法とは、昼食をあるものにチェンジするだけ!

朝と晩、および間食は、これまで通りで良いのですから、ぜひチャレンジしてみたくなりました!!

その方法をくわしくお伝えしますね!!

プレーンヨーグルトは、女子の強い味方!

空腹感もゼロですよ!

ダイエットという言葉をきくだけでも、「ああ飢餓感がつのる」とおもっていまいます。
でも、1日に3食のうち、1食をあるものにチェンジするだけ、それも、おなかいっぱいになるまで食べていいのであれば、ダイエットの考え方や概念そのものが変わってくるのではないでしょうか?

そのあるものとは、何を隠そう、あのプレーンヨーグルトです。
プレーンヨーグルトは、ピュアヨーグルトや、無糖ヨーグルトとも呼ばれていますよね。
食べなれるまでは、やや酸味が強く、味に違和感がありますが、なれてくると、ひんやりと口当たりがまろやかで、けっこうおいしく感じられます。
そのプレーンヨーグルトを、昼食に一気に1パック。450グラムを完食してしまうのです。

はじめは、「え、お昼にヨーグルトしか食べられないの? 」。とおもいましたが、実際にトライしてみると、あの大きなファミリーサイズを完食するのは、けっこうタイヘン・・・・、とむしろ嬉しい悲鳴が。
というわけで、完全に空腹感、飢餓感ゼロのおいしいダイエット
法だといえるでしょう。

ミネラルたっぷりでお肌にも

ヨーグルトは、味は淡白ですが、栄養の面からいうと、カルシウムを中心にミネラルが豊富にふくまれていて、女性の美容の強い味方だといえるでしょう。
また、乳酸菌が多く、たくさん食べることによって、整腸作用があり、お通じに悩みを抱えている女性にとっては、積極的に食べたい食品なのですね。
というわけで、ダイエットになるだけでなく、美肌効果もあり、本当にいいことずくめですから、ぜひトライしてみませんか?