朝1番の○○で、頑固な便秘が即効で解消する?!

頑固な便秘に悩んでいる女子は多いですよね。
女性ホルモンの関係もあって、男性よりも女性は、おなかのハリや便秘になりやすい宿命。

そんな人にぜひためしてもらいたいのは、朝起きがけに大さじ1杯のオリーブオイルを飲むことです。
朝1番にお白湯を飲んだり、食物繊維の摂取量を増やすなどという方法は一般的ですが、オイルでおなかがスッキリというのは、新しい考え方ではないでしょうか?

オリーブオイルでおなかスッキリ! 

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なぜ、朝がいいの? 

オリーブオイルを生(き)のままで飲むと、便秘解消に効果的。というのはわかったとして、なぜ、寝起きの状態で、まだアタマが半分起きていないときに飲まなければならないのでしょうか?

オリーブオイルは、まずいとまではいかなくても、決して飲みやすいものではないはず。

理由は、便秘対策で摂取するオイルは、できるだけ身体に吸収されないようにするのがコツだからなのです。
胃腸にほかの食べ物が入っている状態で、オイルを飲むと、オイルの吸収がよくなり、あまり効果が得られないのですね。

とはいえ、いくら空腹時といえど、油分が毎回少しずつは吸収されているので、できるだけ品質のよいエクストラバージンオイルをチョイスしましょう。

オリーブオイルと便秘の関係とは? 

おなかがからっぽのときに、胃にオイルを入れると、胆汁酸が分泌されにくく、そのままの状態でオイルが大腸に送られます。

そして、大腸に到達したオリーブオイルは、便をやわらかくしたり、なめらかに排泄しやすくなるという作用に優れているのです。

もちろん、油であれば、オリーブオイルでなくてもかまいません。ただし、身体に一部分は吸収されることを考慮すると、抗酸化作用がある、また悪玉コレステロールを増やしにくいなど、ゆたかな美容効果があるオリーブオイルは、女性の身体と相性がよいといえるでしょう。
便秘をなおし、また、身体がよろこぶ脂肪酸が多くふくまれるオリーブオイルを定期的に摂取することで、ダイエットと美肌効果が得られるのです。