猫背は治る!綺麗な姿勢で美人度1UP!?

意識して正しい姿勢をとろうとしても、気づけば猫背に戻っているってことありませんか?昔から猫背だから、もうあきらめてる…なんて方はもったいない!本来、猫背は治るもの。改善が見られない方は、やり方に違いがあるのかもしてません。

猫背になる原因

一番大きいのは筋力の低下です。体の背後を支える筋力が弱ると、どうしても体は猫背になってしまいます。もちろん原因はこれだけではありません。デスクワークやスマートホン操作により、同じ姿勢でいる時間が増え、首から腰までの筋肉が前屈みになってしまうことなどが挙げられます。

猫背改善の誤った認識

猫背の原因が筋力の低下ということで、じゃあ背筋を鍛えよう!と考える方がいます。もちろん間違ってはいないのですが、なんの知識もない状態で突然背筋運動をしてもなかなか筋肉はつきませんし、地味な運動は長くつづかないもの。また、いくら背筋が鍛えられても、正しい姿勢を知らなければ結局は意味がありません。
矯正ベルトをつけることで正しい姿勢を体に覚えさせる、という方法もよく聞きますが、あくまで矯正ベルトは、つけている間の姿勢を正すもの。外してしまえば体は楽な姿勢に戻りますし、体を圧迫してあまり気分のいいものではありません。猫背により体内外の機能に支障が起こり、一時的にでも姿勢を正す必要がある…という場合以外は、積極的につける必要はありません。

猫背改善方法

膝立ちをしてみてください。そのとき、無意識でも背筋がピンと伸びていませんか?これが正しい姿勢だといわれています。おそらく、膝立ちしているときは正しい姿勢をキープでき、息が苦しくなったり、腰が痛くなったりしないはず。この方法で正しい姿勢を覚えさせ、あわせて背筋などを行うことで徐々に治していきましょう。

おわりに

どんな美人でも、背中がまがっているとなんだか魅力が半減。つまり、正しい姿勢でいるだけで、美人度は倍増!?姿勢の綺麗な人を嫌う人はいません。ちょっとの意識で、今よりさらに魅力的になりましょう。