【即老け顔】アンチエイジングの敵、若白髪にストップ!原因と対策とは

ある日、髪をくしでブラッシングしていたら白髪発見・・・!若いのに何で白髪って生えちゃうんだろう、と皆様疑問に思ったことありませんか?若白髪は意外と見られていて、どれだけ今からアンチエイジングをしてようとお構いなしに老け顔に見せてくれます。ストレスで増える、苦労しているって本当なんでしょうか?そもそも何でできるか、今回はご紹介したいと思います。

 

原因

毛髪にメラニン色素が供給されることによって、髪は黒く生えてきます。若白髪は老化によるメラニン色素の供給がされなくなるわけではありません。以下の要因によってメラニン色素が供給されていないためなってしまいます。

不規則な生活(食生活を含む)

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出典:「ダイエットで食事制限→ドカ食い」のリンクを断ち切る5つのヒント

髪は漢方において「血余」と言われ、栄養が十分身体にゆきわたった後に余った栄養分が髪にいくとされています。健康でないと髪も白くなってしまうということです。髪は皮膚と同じくタンパク質でできているため、良質なタンパク質を始め、しっかりと栄養を摂りましょう。また、睡眠不足も細胞の修復などに関わる成長ホルモンが分泌されないため大きな原因となっていることがあります。

Correct Answer

若白髪対策に効果が期待できる栄養素はタンパク質をはじめ、毛髪や頭皮を若く保つための「亜鉛」、「鉄分」、「ミネラル」、血管を柔軟にして血行を良くしてくれる「ビタミンE」などがあります。これらの栄養素をバランス良く摂取しましょう。摂取が難しいのであればサプリメントで補うのもいいかもしれませんね。睡眠に関しては、質のいい睡眠を心がけ、成長ホルモンが一番分泌されているとされる10時~3時の間に眠るようにしましょう。

 

 

ストレスを減らす

やはり多く言われているストレスや悩みや苦労は本当だったのです。ストレスは身体の健康に直結しており、それは髪にも影響が出てきてしまいます。ストレスは自律神経の乱れを招くため髪にダメージを与えることになります。その結果髪にメラニン色素が供給されず、白い髪が生えてきたり黒髪の途中から白髪に変わることになるのです。

Correct Answer

ひたすらマシンガンのような勢いのガールズトーク、カラオケ、アロマを焚く、お風呂にゆっくり入る、ピアスを開ける、好きな動画、音楽を聴く、泣く・・・ストレス解消法は人によって違うものですが、もうだめだ!という時に参考にしてみてください。ちなみに筆者はお風呂にゆっくり浸かった後、お酒を飲みながら好きなお笑い芸人の漫才を見るのが最高のストレス発散方法です。

血流が悪い

栄養を十分に摂取していても血行不順であれば栄養素を細胞に運べません。血行不順は髪へ様々な悪影響を及ぼすだけでなく、冷えやダイエットにも深く関わる部分なので改善したいところですね。

Correct Answer

シャンプーの際に頭皮マッサージはリラックス効果に加えて血行促進効果もあるのでぜひ実践したいところです。指の腹を使い、弱い力で下から上にジグザグと螺旋状にマッサージしていきましょう。また、美容院でヘッドスパをしてみるのも効果的です。ヘッドスパは、ヘアケア、リラクゼーション、アンチエイジング、この3つの効果を兼ね備えた「頭皮と髪と心のエステ」と言われています。ヘッドスパ後は頭皮が軽くなって気分もすっきりするので、お勧めです。

 

おわりに

若白髪の対策はすぐにできるものから時間のかかるものまでありますが、上記3つの原因は髪にだけでなく、美容にも大きく関わるものですよね。若白髪の対策を続けていると変わるのは髪だけではないかもしれませんね。ぜひ、参考にしてみてください。

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