セレブがこぞって飲んでるココナッツウォーター、その魅力とは!?

ミランダ・カーやレディ・ガガ、マドンナなどのハリウッドセレブがこぞって飲んでいるココナッツウォーター。日本でも多くの人が愛飲するようになりました。しかしまだまだ一般的とは言い難く、試した事のない人も多いようです。そこでココナッツウォーターの魅力に迫ってみました。ココナッツウォーターの魅力を知ればきっと試してみたくなりますよ。

ココナッツウォーターの味

ココナッツウォーターはヤシの実が熟す前に出来る天然のジュースです。海外のリゾート地で飲んだことがある人もいるのではないでしょうか。ココナッツ特有の甘味を伴った味になっています。好き嫌いがはっきり分かれるようですが、市販のものは様々な味があるのでココナッツが苦手だという人でも十分に楽しむことが出来ます。ココナッツミルクと混同する人もいますが、ココナッツミルクは実を絞ったもので別物となります。

ココナッツウォーターの特徴

ココナッツウォーターは栄養価が高いことでも知られています。しかしカロリーは決して高くありません。そのうえスポーツドリンクのように体に吸収されやすい状態になっているので食欲がない時やスポーツ後の栄養補給、夏場の水分補給にも適しています。

具体的な成分としてはカリウムやマグネシウム、カルシウム、ナトリウムを多く含み、その一方で脂肪分を含んでいません。女性にとって嬉しい事ばかりのナチュラルドリンクなのです。

ココナッツウォーターの効果

ココナッツウォーターに含まれる成分は嬉しい効果をもたらしてくれます。カリウムはむくみを予防し、マグネシウムは十分に摂ることでエネルギー代謝を効率良くしてくれます。つまりダイエットに効果的なのです。カルシウムも不足しがちな成分の一つで、骨や歯の形成に関係するだけでなく精神の安定や酵素の活性化にも役立ちます。また体を冷やす作用もあります。特に夏場はココナッツウォーターを常温で飲む事をお勧めします。

自分に合ったココナッツウォーターを選ぼう

最近ではココナッツウォーターを取り扱う店も増えてきました。しかしココナッツウォーターといっても成分はまちまちです。他のフルーツ果汁やフレーバーが混ざったものもあり、場合によっては通常のココナッツウォーターよりも高カロリーになる品もあります。カロリーや成分を確認した上で好みの味を選ぶようにすると良いでしょう。また体を冷やす効果があるので飲み過ぎにも気を付けてください。

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