もずくを使ったヘルシー&ビューティーレシピ

あともう一品欲しいとき、ダイエット中だけど、いいえ、ダイエット中だからこそ、空腹感や、「いかにもがまんしている」という欲求不満に陥るのを避けたいものですよね。

でも、そんなときには何を食べるといいのでしょうか?
物足りなさから解放されて、さらに、腸をきれいに掃除することによって、美肌効果のある【もずく】を使ったレシピを紹介しましょう!!

もずくは、ダイエットのパートナー?

もずく納豆

海藻には、水溶性食物繊維が豊富にふくまれています。水溶性の食物繊維は、血糖値が急激に上がるのをふせいだり、悪玉コレステロールの増殖をおさえたり、さには、デトックス効果があるとされています。

さらに、もずくは独特の粘り気が特徴的ですよね。あの強いぬめりは、
「フコダイン」と呼ばれる成分。整腸作用があり、免疫力のアップが期待できます。

そんなもずくと、相性バツグンなのは、納豆です。
納豆に含まれる良質なたんぱく質は、肌や髪をうつくしくキープしたり、体力の回復にも即効性があるとされていますから。

【もずく納豆】は、納豆ともずくをいっしょに、粘り気が出るまで混ぜるだけのカンタンなレシピですが、ローカロリーの上、美容と健康には欠かせない成分を多分にふくんだ、超優秀な一品なのです!!

もずくキムチ

乳酸菌が豊富な発酵食品である、キムチ。唐辛子が入っているので、発汗作用があって、脂肪がつきにくいことで知られていますよね。
そんな優秀なキムチと、もずくを組み合わせることによって、美容健康効果が倍増しますから。

もずくとキムチを軽く混ぜるとできあがりますが、ビールのつまみとしても、ごはんの上にのせると「もずくキムチ丼」の完成です。
カンタンに作ることができ、その上、パンチのある味わいですからついついクセになりそうでよね。でも、少々食べ過ぎても、ヘルシーフードですから心配しなくてもだいじょうぶなのが、さらにさらにうれしいものですよね。