これからの季節にぴったり♡美人の基本はお味噌汁?!

もうすぐ冬本番!

だんだんと寒い季節になってきました。

そこで気をつけたいのが”冷え”対策。

皆さんは何かしていますか?

 

お風呂に入って温まったり、

足や首を冷やさないように気をつけたり。

最近はローフードやサラダなども流行っていますが、

日本人の基本はやっぱり”お味噌汁”♡

温かいものを飲むことによって、自然と内蔵も温まりますね。

 

朝はお味噌汁とごはんでOK

日本人の食事は、やっぱり和食

お味噌汁を飲むと、どこかほっとしますよね。

これから寒い朝にオススメなのがお味噌汁

朝フルーツやスムージーが流行っていますが、どうしても体を冷やしてしまいがち。

たまには朝からお味噌汁もいかがですか?

お米さえ炊いておけば、立派な朝食に♡

朝から体が温まります。

 

発酵調味料で美肌効果

お味噌汁に使うお味噌は、日本を代表する発酵調味料のひとつ。

発酵調味料は腸内環境を整えてくれるので、美肌の秘訣。

アンチエイジングにも効果があると言われています。

大豆がは行する過程でアミノ酸や大豆ペプチドという物質に代わり、基礎代謝をあげてくれるので太りにくい体質になるとか♡

 

野菜もたっぷりとれて一石二鳥♡

お味噌汁に旬の野菜をたっぷりいれてみましょう♡

それだけで立派な一品に!

熱に弱いと言われているビタミンCなども、汁も一緒にいただくので残す事なくいただけますね。

不足しがちな野菜も、お味噌汁にいれることで量も減り、たくさんとることができますよ!

 

いかがでしょうか?

昔から日本に伝わる日本食には、健康や美容に良い秘訣がたくさんつまっているのですよ!

アメリカから来たスーパーフードや、流行の食材を取り入れることも良いと思いますが、

日本人ならば、日本伝統の食材や食事も大切にしていきたいものですね。

ABOUTこの記事をかいた人

山崎 舞子(メロディ)

Sweet MaMa Lifeクリエイター&コーチ 自分を知って、満たして、活かして、魅せる♡育児も夢も仕事もスルリとこなす。 美しく豊かに生きるための情報を発信。 一児のママでありながら、事業家でもある。内側も外見も美しくいるために、食事、ファッション、メイクなどで自分を“魅せる”メソッド。