【ミランダカーも実践!】綺麗になりながら痩せるカカオダイエット

ダイエットをしていると、食事制限、運動、我慢と、知らない間にストレスが溜まってしまい、人によってはその反動で甘いものを大量摂取・・結果、余計に体重が増えてしまう・・。
そんな方も多いと思います。甘いものは脳を程よく満たす効果があり、ストレス軽減や満腹中枢を満たす役割があります。
チョコレートはそんなダイエット中の女性に強い味方をしてくれるダイエット効果がある事知っていますか?
チョコレート好きの女性必見です!

■カカオダイエットとは・・?■

ダイエットをしていると食事制限をしなくてはいけないという事もあり、食べたいのに食べられない、そんなストレスが多いです。食べる事は人間の本能ですから、それを抑えるのはとても辛いですよね。
我慢し過ぎて食事量が増えてしまうと、せっかくの我慢が全部無駄に・・。
カカオ70%以上のチョコレートを食前やお腹が空いた時に食べる事によって、満腹中枢を満たし、余計な食べ物を食べてしまう事を防いだり、食前に食べる事によって過度に食事量を増やさないという効果があるのです。

■どうしてチョコレートがダイエットに良いの??■

①血糖値をあげる事が出来る
チョコレートには血糖値を素早くあげる事が出来る効果があり、食前やお腹が空いた時に摂ってあげる事によって、満腹中枢を刺激する事となり、「食べ過ぎ」を防いでくれます。
②便秘解消効果
チョコレートに含まれるカカオにはタンニンや食物繊維が非常に豊富に含まれているので、便秘解消には高い効果があります。
また、カカオに含まれるポリフェノールは便秘解消には有効な成分といわれています。

■ダイエットに効果的な摂り方は??■

板チョコの半分位の量を1日3回程度に分けて摂る事が理想的。食べ過ぎては逆効果になってしまうので、必ず量は守りましょう。
食事をする約20分前に適度な量をゆっくり味わって食べる事で、程よく満腹感が得られるので、食前に取り入れるのがお勧めです。

カカオ1

■チョコレートは美容にも良い!?■

チョコレートの主成分カカオには美容成分であるポリフェノールが豊富に含まれている事は聞いた事があるかもしれませんね。

※ポリフェノールの美容効果※

ポリフェノールには身体を錆びつかせる活性酸素を抑える働きがあるので、この抗酸化作用によって、シミやしわの予防にもなります。
また血液をサラサラに保ってくれる効果があるので、動脈硬化や高血圧、生活習慣病の防止にも高い効果があるのです。

カカオダイエットは・・

チョコレートに含まれる「カカオ」にはダイエット効果だけではなく、美容や健康にも効果があるとは嬉しいですよね。
ミランダカーや多くのセレブも間食にビターチョコレートを取り入れている様です。
ダイエットと聞くとどうしても辛そうな印象がありますが、チョコレートを摂りながらと考えると、少し気分的にも楽にダイエットが出来そうですよね。是非あなたも試してみてくださいね。

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