意外に簡単!ミオドレナージでスッキリボディ

ミオドレナージというボディメソッドをご存じですか?マギーが行っているとの事で大変注目されたメソッドです。通常はエステや専用のマッサージ器具を使用して行いますが、実は道具を用意しなくても出来る方法があります。露出が多くなってきた今、ちょっとした空き時間に手軽に行う事も出来るのです。

ミオドレナージの特徴

ミオドレナージとは「筋肉」と「老廃物を排出する」という意味の二つの言葉から成っています。その言葉が意味するように筋肉内にある老廃物を除去する事を目的としています。施術内容としては、エンダモロジーというエステで人気のマシンによる施術とハンドマッサージの両方の組み合わせの事をミオドレナージと言っています。

ミオドレナージの効果

筋肉は体内に血液を流すポンプの働きも担っています。しかし老廃物が滞っていると血液やリンパの流れが悪くなります。すると老廃物が更に溜まりやすくなる、このような悪循環に陥ってしまいます。結果、脂肪やセルライトの付きやすい体になってしまいます。ミオドレナージはこれらを解消し、むくみのない、燃焼率の高い体へと変えてくれます。
また凝り固まった筋肉をほぐす事で肩こり等の改善も期待する事が出来ます。

痛いって本当!?

ミドレナージというと「痛い」という言葉が付いて回ります。実際はどうかというと、確かに痛いです。硬くなった筋肉を掴み、ひねるという手順があるからです。
しかしそれはプロにやってもらう場合です。セルフで行う時はそこまで無理をする必要はありません。イタ気持ち良い、がベストになります。

自分でも出来る!簡単ミオドレナージ法

セルフで行う時には3つのポイントに注意して行ってください。筋肉の流れに沿って行う、洋服の上からではなく肌に直に触れた状態で行う、手を軽く握って四指の間接を使って行うという事です。
手脚の筋肉は上下に、腹部の筋肉は内から外・外から内、首は耳の下から鎖骨に向かって、このような流れになります。服の上から行うと表面を滑ってしまい効果が薄れてしまうので気を付けましょう。また指の間接を使う事で脂肪の奥の筋肉にきちんとアプローチ出来るようになります。

気になったらいつでも、どこでも

半袖、スカート等、露出の多くなる季節です。手足のメソッドならばカフェでの待ち合わせ時間などに行う事も出来ます。意外に目立ちません。自宅で本を読みながら、メールしながら、これも可能です。この機会にセルフミオドレナージを習慣にしてしまいましょう。