必須成分「オメガ3脂肪酸」が手軽に摂れる!【アマニ粉末】でキレイ習慣

オメガ3脂肪酸という言葉、近年耳にする事が増えましたね。まだ聞いた事があるものの、具体的にどういった効能があるのか、理解できていない方もいらっしゃると思いますが、必須脂肪酸は美容やダイエットには欠かせない成分。でも食事で補おうとしても、なかなか毎日摂る事は難しいものですよね。それを簡単に摂取出来るのが、「アマニ粉末」。手軽に毎日取り入れる事が出来るスーパーフードとして、最近では美容業界で注目されています。

『アマニ粉末』とは・・?

アマニとは、アマ科の植物であるアマ(亜麻)の種の事。英語では「Flaxseed」といいます。
非常に栄養価が高く、ゴマに似た見た目をしています。
※アマニ粉末は、その種を焙煎して、粉末状にしたもの。

『アマニ粉末』成分と美容効果は??

①ダイエット効果

■オメガ3脂肪酸  「α-リノレン酸」
「α-リノレン酸」は、エイコサペンタエン酸(EPA)やドコサヘキサエン酸(DHA)と同類の不飽和脂肪酸のひとつ。
オメガ3脂肪酸は、脂肪を分解する『リパーゼ』という酵素を活性化させて、脂肪を燃焼させる働きがあります。
オメガ3脂肪酸を摂取する事で、体内に蓄積した脂肪がエネルギーとして、消費されやすくなるという事。
アマニ粉末は、中性脂肪の低下、生活習慣病予防など、ダイエットと健康にとても効果的なのです。

②バストアップ・美肌効果

■アマニリグナン
アマニに含まれている「アマニリグナン」はポリフェノールの一種で、女性ホルモンである「エストロゲン」と似た働きをします。
乱れがちなホルモンバランスを整えたり、生理前のイライラを抑える働きをします。
また、コラーゲン生成を助ける働きもあるので、お肌にハリや弾力を与え、美肌にもとても効果的です。

③便秘解消

■食物繊維
アマニ粉末は、水溶性と不溶性の食物繊維をバランス良く配合。
オイルタイプには含まれていない、リグナン繊維を豊富に含み、欧米では抗ガン物質のひとつとして注目されています。
豊富な食物繊維で体内の老廃物を排出させ、美容と健康の両面をサポートします。

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『アマニ粉末』はどうやって摂取するの??

スプーン1杯(約5g)程で、必要な「オメガ3脂肪酸」を摂取する事が出来ます。サラダにかけたり、調味料やスムージーに混ぜてもOK!

■ローストアマニ粉末+蜂蜜ヨーグルト

※材料
・ヨーグルト 100g
・アマニ粉末 スプーン1杯
・蜂蜜  適量
※ヨーグルトにアマニ粉末をかけて、蜂蜜を好きなだけかけるだけで出来上がり。

 

この他にも、蜂蜜にスプーン1杯のアマニ粉末を混ぜ、トーストに塗って食べる、コーヒーに入れるなど様々な使い方があります。「アマニ粉末」は通販で購入する事も出来ます。ぜひ、お試しくださいね。