キレイ習慣「明日葉」のダイエット効果が意外と凄かった!

現代人は、どうしても忙しさから食への関心が薄まり、「外食」、「食の欧米化」によって、和食から離れ、野菜を摂取する機会も減ってきていると思います。野菜は美容や健康の元であり、ビタミンが不足すると、身体の不調や疲れ、お肌や美容にまで悪影響が出て来てしまいます。青汁にも含まれている「明日葉」が実はダイエットにも良い事、知っていますか?

■明日葉とは・・?

太平洋沿岸に生息する、セリ科の植物。
明日葉は、食物繊維やビタミン類など美容には欠かせない栄養素を多く含んでおり、八丈島では、高麗人参の代用品として使用。
主に青汁の主原料として使用されています。

■「明日葉」の主成分

・『カルコン』

カルコンはポリフェノールの一種。明日葉にしか含まれていない成分。

・『カリウム』

体内の水分調整を行い、主に利尿作用があります。

■明日葉のダイエット効果とは?

①セルライトの防止

「カルコン」は内臓脂肪の元となる、脂肪細胞へと直接働きかけ、脂肪をつきづらくします。
また血液の流れ、リンパの流れを促進させる作用がある事から、老廃物を体外へと排出させるのを助け、太ももや下半身にセルライトがつくのを予防してくれる働きがあります。

②浮腫み解消

「カリウム」には利尿作用があり、体内の摂り過ぎた塩分や水分を排出させてくれる働きから、浮腫みが解消されます。
身体の浮腫みは、血液やリンパの流れを悪くするので、代謝が下がってしまいます。
浮腫みが解消される事によって、代謝が活発化し、脂肪燃焼や冷え性等に高い効果があるのです。

③便秘解消

明日葉には、食物繊維が豊富に含まれており、便秘解消に高い効果があります。
食物繊維の含有量はレタスの1.5個分。
宿便がすっきり取れ、腸内環境が綺麗になる事での、ダイエット効果があります。

また、老廃物が排出される事で、ニキビ等の肌荒れが改善され、キレイなお肌に導いてくれるのです。

c0bff88dda1588e062b9e31c26d5c124_s

④血糖値を下げる

「カルコン」には血糖値を低下させる働きがあり、インシュリンの分泌を正常化してくれる役割を果たしています。
血糖値が急上昇する事を抑制する働きがある事から、肥満予防や中性脂肪が増える事を抑制する効能があります。

 

明日葉は美肌にも◎

明日葉には「β-カロテン」が豊富に含まれているので、活性酸素を除去する事での、抗酸化作用があります。
また、紫外線からお肌を守る抵抗力を高め、メラニン生成を抑制する働きから、美肌にもとても良いのです。

※まとめ※

その他にも明日葉には、免疫力を高めたり、高血圧の予防など、高い健康効果もあります。美容と健康の為に、ぜひ取り入れてみてくださいね。