飲むだけで脂肪燃焼!緑茶の【カテキン】には意外な効果があった!

夏も近づいてきて、ダイエットを始めようと考えている女性も多いと思います。

過度な食事制限は、栄養失調を招いたり、身体の免疫力が低下し、美容にも悪影響を及ぼしてしまいます。

美容は毎日続けられる事を出来るだけ続けてみる事が一番の近道です。

普段当たり前にしている事を少しだけ変えたり、ひと工夫加える事だけでも充分綺麗になる事が出来ますよね。

そこで簡単に取り入れる事が出来る「緑茶」。そこに綺麗の秘密があったのです。

 ■「カテキン」とは・・?

緑茶に含まれるポリフェノールの一種。

マメ科の木の樹液から採れる“カテキュー”が言語の由来となっています。

■緑茶の効能ってどんなものがあるの・・?

 

 ①ダイエット効果

・カテキンは、炭水化物などをブドウ糖に変える事を阻止する働きがある為、糖分を摂取する際に緑茶を飲む事で、吸収を抑制させる働きがあります。

・緑茶に含まれる「タンニン」が脂肪を分解する酵素の働きを高める効果がある事から、ダイエット効果が証明されています。

②美白効果

・緑茶3倍で、りんご1個分のビタミンCが含まれています。

・緑茶に含まれるビタミンCは保存性もあり、ビタミンCの働きによって、メラニン生成を抑える事が出来、美白効果が期待出来ます。

・ビタミンCはお肌のターンオーバーを正常に保つ働きがあり、コラーゲン生成を促す事から、シミやくすみ、ニキビ跡にも効果があります。

③抗酸化作用

・カテキンには活性酸素を減少させる強い働きがあり、身体が酸化するのを防いでくれます。

・カテキンの抗酸化力はなんとビタミンEの約50倍!

④便秘解消効果

・緑茶に含まれる「タンニン」は小腸で吸収される事なく、大腸まで届く為、大腸菌などの悪玉菌を減少させる働きがあり、腸内環境を整えます。

※ただし、利尿作用も同時にある事で、便を逆に硬くしてしまう事から、摂り過ぎは良くありません。1日に摂る量はコップ2杯くらいが適量です。

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 ■緑茶には美容以外にも健康効果が・・

・癌や動脈硬化、脳卒中を防ぐ。

・アトピー、花粉症を和らげる。

・食中毒を予防する。

・血糖値を下げる。

 ※お勧めは・・

高濃度茶カテキン・・540㎎

花王 ヘルシア緑茶 350ml

■最後に■

緑茶には、美容と健康にとても素晴らしい効果があります。毎日緑茶を飲むだけなら、気軽に始められそうですよね。毎日の積み重ねは、1年にすると大きな差が出て来ます。ぜひ食事の際には緑茶を取り入れてみてくださいね。

 

 

 

 

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