ストレスも解消できて一石二鳥!カラオケで楽しくダイエットしよう!

キツイ運動や食事制限など、そのような方法ではなかなか痩せられないどころか、我慢の限界でリバウンドしかねませんよね。楽しくダイエットできたら、それはとても魅力的ではありませんか?

カラオケで楽しく痩せる!

最近のカラオケでは、歌い終わった後の画面に「消費カロリー」が表示されますね。1曲あたりだいたい、10〜20kcalというところでしょうか?カラオケのように、声を出すことでもカロリーを消費しています。

カラオケダイエットのポイント!

みなさんはカラオケの時、どのように歌っているでしょう?カラオケの時の歌い方で、消費カロリーをアップすることができます。
そのポイントは、、、
・座るより、背筋を伸ばして立って歌う
・腹式呼吸を意識しながら歌う
・口をしっかり動かす(表情筋のトレーニングになる)
・お腹を引っ込めながら歌う
・歌いながら振り付けも一緒にする
などなどです。

カラオケになかなか行けない方は、お風呂や自宅で歌うこともできますね。好きなアーティストのDVDを見ながら歌って踊ることでも、カロリー消費できるでしょう。さらに、大きな声を出すことはストレス解消にも繋がります。ストレスも解消できて楽しく痩せられるなんて、一石二鳥だと思いませんか?
ダイエットに行き詰まった時や、ツラく感じた時には、ぜひ一度お試ししてみてください!