ローラも行ってる!ジュースクレンズって何!?

ローラがブログで紹介したことで一気にメジャーになったジュースクレンズ。
元々はブレイク・ライブリーなどのハリウッドセレブの間で流行となった短期集中型のダイエット方法です。
手軽に取り入れられて即効性もあるので「ここぞ」という日の前に行うセレブが多いとか。
ニューヨーカーの間では今や常識となっているのでしっかりと内容を押さえておきましょう!

ジュースクレンズの正体とは

ジュースクレンズとは簡単にいうとプチ断食。
その間に栄養を補給するものとしてコールドプレスジュースを飲む、これがジュースクレンズです。

ではコールドプレスジュースが何かというと、低速圧搾のジューサーで作ったジュースのことです。
低速圧搾というのが重要なポイントで、通常のミキサーやジューサーでは壊れてしまう酵素や栄養素をそのままジュースとして摂ることが出来ます。
プチ断食をしてもコールドプレスジュースから美容や健康に必要な栄養分を摂ることが出来るわけです。

ジュースクレンズの行い方

ジュースクレンズを行う間はコールドプレスジュース以外に水とハーブティーしか摂ってはいけません。
そして通常の食事の代わりにコールドプレスジュースを飲むようにします。
行って良い期間は最高でも3日まで、それ以降はおかゆなどで徐々に通常の食事に戻してゆきます。

ダイエットだけじゃない!期待される美容効果

クレンズジュースを行うと胃腸を休ませると同時にリセットすることが出来ます。
すると体のデトックス機能が本来の働きを取り戻すようになります。
コールドプレスジュースから多くの酵素や食物繊維を摂ることが出来るので一般的なプチ断食よりも効率が良いと言えます。

また腸の働きが活発になるとお肌が綺麗になるというメリットもあります。
コールドプレスジュースに含まれるビタミンやミネラル、酵素には高い美肌効果を期待することが出来ます。

ジュースクレンズを行う時の注意点

プチ断食の一種なので長期的に行わないこと、直後の食事に気を付けることが大切です。
またコールドプレスジュースの中身や普段の体調によっては体調が悪くなることもあります。
少しでも違和感を覚えたらすぐに中断してください。
空腹が気になる場合にはコールドプレスジュースの量を増やしても大丈夫です。

体が慣れたら定期的に行ってみよう!

コールドプレスジュースは専用マシンで作るか、市販のものを購入するかのどちらかになります。
都内にはコールドプレスジュースバーが誕生し、メニューに入れているカフェ等も増えてきました。
ネットから購入することも出来ます。
初めは辛く感じるかもしれませんが、徐々に体も慣れてきます。
慣れてきたら定期的に行って「毒素を溜めない女」になりましょう!

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