ダイエットに大切なのは、メリハリ!

はっきりいって、ダイエットはたのしいものではありません!
食べたいものを我慢したり、本当は、休みたいときにエクササイズをしなければならないとき、けっこうユーウツになりますよね。

でも、ダイエットは、短期集中ではなく、なかば、一生つきあっていかないといけないパートナーのようなものでもありますよね。
そんな、けっしてたのしいとはおもえないダイエットだからこそ、しっかりとガス抜きをする必要があるのです。

やけ食いはダメ! でも、息抜きは必要!

ダイエットは、メリハリが大切?

身体は、毎日食べたものから作られています。とすると、脂っこいものを食べたり、甘いものがガマンできなければ、それらは、当然、体脂肪に変わってしまうのでしょうか?

答えは、イエスでもあり、ノーでもあります。

たしかに、高いカロリーのものを摂取すると、それだけ脂肪がつきやすくなりますし、食べてしまったものを、ゼロに戻すことはできませんから。

しかし、いわゆるベジタリアンのような食事をずっと、続けていると、そのあいだは、体型をキープしていられるかもしれませんが、やがて、我慢ができなくなってくるときが。

そうなると、一気にドカ食いをして、リバウンドする結果に。
だから、リバウンドするより前に、適度にガス抜きをしておく必要があります。

ダイエットを成功させるためには、がんばるときと、休むときのメリハリが重要なのですね。

せめて、上質なものを!

しかし、ダイエットには緩急が必要だといっても、スナック菓子や、コンビニで手軽にあがなえるスイーツではなく、満足感のある、高級菓子がおすすめ!

デパートに取り扱いのある一流のパテシエが作るケーキや、職人技の生菓子など。
これらのものなら、ドカ食いするのではなく、、眼で楽しみ、ゆっくりとお茶を淹れていただくものですから、ダイエットのことを忘れて、ゆっくりした気持ちになれます。

そして、上質なものを舌が覚えると、ふしぎなことに、ジャンクフードがそんなにおいしいと思わなくてもすむ味覚になるものですから!!