#ふみ飯とは?注目女優!木村文乃の食生活が素晴らしかった!

#ふみ飯
ドラマの主演に抜擢されたり、大手メーカーのCMに抜擢されたりと人気急上昇中の女優、木村文乃さん。演技力はさることながら、明るい笑顔も可愛すぎると話題になっています。そんな中でも特に女子の間で注目されているのがインスタグラムに投稿している「#ふみ飯」です。

nanonano_12

木村文乃さんってどんな人!?

木村文乃さんは西東京市出身の女優で、現在27歳になります。2006年に映画デビューし、話題作にも数多く出演しています。なかでも注目を浴びたのがNTTドコモのCMです。桑田佳祐さんとの共演が話題となり、これを機にCM出演本数や女優としての知名度を上げてゆきます。

意外に苦労人!?

あまり知られていませんが、一時期女優活動を休止していた事があります。様々な理由が考えられますが、公式にはアトピー性皮膚炎の悪化となっています。現在のキメ細かい肌からは想像する事が出来ません。

インスタグラムに見る食生活が素晴らしい!

アトピー性皮膚炎の体験が影響しているかはわかりませんが、彼女の作るご飯「#ふみ飯」は実に素晴らしい内容となっています。基本は和食スタイルで一汁ニ菜が中心となっています。お味噌汁一つをとっても具に2~3種類の野菜を使用するなど、全体的に野菜の種類と量が多くなっています。しかし肉や魚もしっかり摂っています。ボリュームはあってもヘルシーでバランスがとても良いのです。

木村文乃に学ぶ美肌食事のポイント

一度の食事に様々な野菜を使用するとビタミンやミネラルをバランス良く摂ることが出来るようになります。お味噌汁に使われるお味噌は発酵食品なので酵素を多く含みます。腸内環境を良い状態に導き、肌の再生を促す食事だと言うことが出来るでしょう。
また「#ふみ飯」は濃い味付けではなく、素材の味を楽しむ事が出来るようになっています。塩分の摂り過ぎを予防する事はむくみの予防や改善にも繋がります。

素朴で温かい素敵な盛り付け

見習いたい点は盛り付けにもあります。和食スタイル中心のため華やかさはありませんが、1点1点思い入れのある食器に丁寧に盛り付けています。野菜が多いので彩りも良く、目にも美味しい盛り付けです。

美味しく食べて綺麗になろう!

「#ふみ飯」には美へのヒントが多く詰まっています。しかし作る事の楽しさや食へのこだわり、食器への愛着も感じることが出来ます。前向きに取り組んでいるところが多くの共感を呼ぶのかもしれません。あなたも木村文乃さんのように「美味しく食べて綺麗になる」を目指してみませんか!?