【30代女子必見!!】白髪の生えにくい環境はこうして作る!!

実年齢よりぐっと老けて見えてしまう白髪。

人と会う前に美容室へ駆け込み、目立たなくしてもらう方も多いのではないでしょうか?

また、白髪は加齢とともに増えてくるものだし仕方がないこと。と諦めていませんか?

そこで今回は白髪の生えにくい環境を作る方法を紹介します。

 

メカニズムを知ろう!!

髪の毛は、毛自体を作る部分と色を作る部分に分かれており、なんらかの原因でこの色を作る部分が機能しなくなった時に白髪へと変わるのです。

原因は加齢や遺伝、栄養不足や血行不良、ストレスだと考えられています。

加齢や遺伝による白髪は黒髪に戻ることがないと言われていますが、それ以外の白髪は原因が取り除かれた後に黒髪に戻るものもあります。

美容室で“白髪を見つけるとすぐに抜いてしまう”という話をよく耳にしますが、これも大きな間違いなのでやめましょう!!

強引に抜くことで毛根に大きなダメージを与え、周りの毛根も壊してしまうことがあるからです。

気を付けるべきことは主に3つ!!

1.頭皮マッサージで血行促進

スキャルプローションなど、血行を良くする頭皮用のローションなどを使いしっかりと頭皮をマッサージしてあげる。

その際、頭皮を叩くのはNGです。

ゆっくりと頭皮を動かすように揉み解してあげましょう。基本的には下から上に引っ張りあげるように指を動かすことが大切です。

2.バランスのとれた食事

バランスの良い食事も美髪を作るうえでは大事なことです。

必要不可欠な要素は

  • カルシウム
  • 亜鉛

です。それぞれ、白髪を予防したり、黒髪を作る成分が含まれています。

カルシウムは、魚や乳製品、大豆など。

銅は、レバーやいか、かに、えび、それと納豆など。

亜鉛は、牡蠣やゴマ、ビーフジャーキーなどに多く含まれています。

3.適度な息抜きでストレスフリーへ

ストレスは万病の元。日々パソコン作業などで目に負担がかかっている人は、しっかりと湯船に浸かり体の緊張をほぐしてあげたり、多少の疲労を感じる程度の運動を心がけましょう。

また、栄養面との2面から考えても、過度なダイエットはよくないので注意が必要です。

 

 さいごに

白髪に関してはまだまだ解明されていないことも多いのが現状。

これをすれば間違いない!というものは残念ながらまだありませんが、今回ご紹介したコトは最近の研究でわかってきた予防法です。今日から出来る身近な方法、という捉え方で早速実践してみてください。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です