美容通がはまる!【フルーツ酢】がダイエットにも美肌にも効果絶大!

美容に気を配っているモデルやセレブ達がこぞって近年はまっているのが果実酢。
美容と健康、更にはダイエット効果があると、お酢を摂る事を日課にしている女性は多い様です。お酢には、美肌を維持する効果や、なかなか落としづらい脂肪に働きかける効果もあり、美を意識する女性には欠かせないひとつといえるでしょう。そんな『フルーツ酢』が持つ具体的な効果をまとめてみました!

フルーツ酢とは・・

フルーツ酢には、リンゴ酢・ぶどう酢・果実酢(ぶどうとリンゴ以外の果実から作られたもの)の3種類があります。
ビタミン、ミネラル、カリウム、クエン酸などの天然成分を豊富に含み、美容に良く飲みやすいのが特徴です。

フルーツ酢の美容効果はこんなに優れている!

①中性脂肪を減らす

お酢に含まれるクエン酸は、体に脂肪が蓄積するのを防いでくれます。
また、クエン酸は代謝を促す働きがあるので、脂質や糖質を素早くエネルギーに変換し、脂肪燃焼に高い効果があります。
また血糖値が上昇する事を防ぐ働きがあるので、肥満の元となる「インシュリン」の分泌を抑制し、体に脂肪をつきづらくします。

②脂肪燃焼を促す

髪の毛や爪、筋肉など、私達人間の体は、約20種類のアミノ酸からなる、たんぱく質で作られています。アミノ酸は体内で生成する事が出来ない為、外から補う必要があります。
お酢に含まれるアミノ酸は、脂肪燃焼酵素である『リパーゼ』を活性化させ、体脂肪の分解や中性脂肪を減少させる働きをします。
また、アミノ酸摂取後、有酸素運動を行う事で、脂肪燃焼を促す効果があるのです。

③シミやそばかすを防ぐ

クエン酸には、血液促進作用があります。血液循環が促される事で、新陳代謝が活性化され、古い角質が剥がれ落ち、新しい細胞へと生まれ変わります。
紫外線によるシミ、そばかすを防ぎ、美肌を保ってくれます。

④アンチエイジング

お酢に含まれるクエン酸は、紫外線やストレスによって体内に発生した活性酸素を取り除く働きをします。
また、クエン酸には、ミネラルの吸収を促進させる『キレート作用』がある為、細胞が酸化する事を未然に防ぎ、老化防止に非常に高い効果を発揮します。

お勧め♡ブルーベリー黒酢の豆乳割り

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※材料

・ブルーベリー黒酢 30ml
・豆乳 150cc
冷やした黒酢と、豆乳を混ぜ合わせるだけで出来上がり。

出典:http://cookpad.com/

フルーツ酢は、朝飲むとより代謝が促進され、効果的です。美容と健康に非常に良いので、飲み続けると美肌効果が実感できると思います。ぜひ試してみてくださいね。