毎日の習慣が10年後の綺麗を作る!綺麗女子が行っている15の習慣

モデルに女優、読モを始め、街中にいる綺麗女子達は様々な努力をしています。彼女達は生まれ持った容姿の美しさだけに甘んじているわけではないのです。ではどんな努力をしているのか改めてチェックしてみましょう。彼女達の習慣を取り入れ、10年後の綺麗を今から作ってゆくのです!

綺麗な肌を作る

①徹底した日焼け止め対策
顔だけでなく体や髪、目も紫外線対策を行っています。日傘や帽子を持ちいたり、汗を多くかく日は日焼け止めを何度も塗り直したりしています。
②毎日の保湿ケア
綺麗女子は顔はもちろんの事、体の保湿も指先までしっかり行っています。ハンドケアに関しては一日に数回、これが常識です。
③丁寧なメイクオフと優しい洗顔
メイクオフや洗顔に手抜きをしては10年後に後悔する事になります。毎日の汚れは丁寧に、そして優しく行いましょう。
④週に数回のパック
エステに行かなくても自宅でしっかりパックケアを行っています。気が向いた時に行うのではなく定期的に継続しています。
⑤肌の変化を把握している
綺麗女子は自分の肌状態を的確に把握しています。それは真剣に向き合っているから。毎日しっかりケアしてあげると自然とわかるようになります。
⑥自炊等で肌や体に良いものだけを摂りいれる
素材にこだわり忙しくても自炊、これも綺麗女子の常識です。
⑦食事の時によく噛む
よく噛むことで栄養が吸収されやすくなり、小顔効果や食べ過ぎの防止も期待出来ます。

綺麗な体を作る

綺麗女子は時には自分自身と闘いながら体を作っています。
⑧シャワーだけでなく入浴、あるいは半身浴を行う
むくみの解消や冷え症の改善のためにもしっかりと汗をかきましょう。
⑨ながらエクササイズ
歯磨きしながらスクワット、電車の中ではお腹をへこまして腹筋運動。筋肉にキュッと力を入れるだけでもエクササイズになります。
⑩エスカレーターは使わず階段を歩く
階段を使うのはもちろん、ショッピングや通勤で1駅歩くのは常識です。
⑪ミネラルウォーターを常温か白湯で飲む
こまめな水分補給は体を冷やさずに糖分のないものを。
⑫毎日30分以上のエクササイズを行う
夜のエクササイズは大切な日課の一つです。鏡を見ながら正しい姿勢で、どんなに辛くても頑張るのです。
⑬ストレッチや柔軟を欠かさない
意外に重要なのが柔軟です。しなやかな筋肉は美しいボディラインの形成に関わってきます。
⑭睡眠の質にこだわる
十分な睡眠が取れないと体全体に悪影響を及ぼします。枕や香りなどもこだわってみてください。
⑮どんな時も美しい姿勢
特に誰が見ているわけではなくてもピンとした姿勢、これが引き締まった身体に繋がります。

綺麗を呼び込む人になる

「綺麗」というのは雰囲気や佇まい、ちょっとした表情にも表れます。健全な肉体に健全な精神が宿る、これと同じです。
⑬笑顔が多い
⑭沢山の「ありがとう」を言える
⑮「良い」と思った事を何年も継続している
これらの事が出来る人は綺麗な人が多いと思いませんか!?

積み重ねることの大切さ

振り返ってみると目新しい事はないかもしれません。しかし2・3日は継続する事が出来ても1か月・2か月と継続出来ている人は少ないと思います。新しい方法を次々に試すよりも地道に長く継続することの方がとても大切なのです。

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