カッテージチーズ納豆で、カンタンに賢くダイエット

ダイエットは面倒。
という女性が増えています。
ダイエットはツライではなく、なぜ面倒くさいになるのでしょうか?

それは、フクザツなカロリー計算や、低脂肪食を研究して作らなくてはいけないと思うから。

でも、そんな面倒なことはしなくても大丈夫。
夕食だけをカンタンにできる低カロリー食、それも単品にしてしまえば。
たった5分あれば作れる簡単おいしいメニューを紹介しましょう!!
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必要なのは、納豆とカッテージチーズだけ! 

チーズ納豆とは? 

良質な植物性たんぱく質が豊富な納豆。水溶性食物繊維もゆたかであり、便秘対策や美肌効果も期待できます。

そして、カッテージチーズは、それだけで食べると、「何だか味気ない」と敬遠してしまいそうですが、ほかの食材と組み合わせることで、うまみが増します。

そして、筋肉や肌を作るために必要な、たんぱく質は多くふくまれているのに、かなり低カロリーですし、安価なのもうれしいですよね。

市販の納豆に大さじ1~2ほどのカッテージチーズを加え、混ぜあわせます。
その後、少量の赤みそで味を整えて完成です。

夕食は、このカッテージチーズ納豆1品だけで、満腹感があって、栄養もバッチリとることができますよ。

ダイエット中のメニューとしてだけでなく、急にご主人が帰ってきて、まだ夕食をすませていないときに、このチーズ納豆でビールを飲んでもらい、その間に食事の準備をするという裏技もあります。

夕食だけでOK

単品ダイエット(○○だけ食べればOK)といえば、飽きるし、やっぱり栄養がかたよりそうで不安になりませんか?
以前に流行したりんごダイエットをした女性は、「もう、りんごを見ることさえもイヤ! 」と嘆いていましたっけ。

でも、近年の単品ダイエットは、3食すべてではなく、1食だけでいいのですから、これならチャレンジしてみようとおもいませんか?
オススメは、もっともエネルギー量の大きい夕食です。
会食やパーティーがなく、ひとりで夕食を摂ることができる日は、ぜひトライしてみてくださいね。