心も身体もデトックス!?綺麗な人は通ってる「岩盤浴」の効果とは

女性にとって美肌は永遠のテーマですよね。日常生活をしていると、身体が浮腫んでしまったり、知らず知らずの間に血行不良がどこかしら起こって来ます。

岩盤浴がここ最近美肌に良い、血行促進による健康効果も見込めると綺麗な女性の間でもブームとなっている事、知っていますか?

岩盤浴専門のサロンや最近ではスーパー銭湯など、そういった大型入浴施設でも格安で入る事が出来ると、女性を主にとても流行っている様です。

美肌を保つ為に岩盤浴は一番手軽な美肌ケアとしてとても効果効能が高いという事がわかりました。

■岩盤浴とは・・?■

中国では岩盤浴は昔、医学療法として行っていたといわれており、高い美肌効果や健康効果があります。

40度~45度位に温められた天然石の上にタオルを敷いて専用の服を着たまま入り、遠赤外線効果とマイナスイオン効果によって発汗させる「お湯につからないお風呂」の事です。

岩盤浴でかく汗は遠赤外線での発汗作用によるもので、スポーツなどでかく汗とは質が違い、サラサラとしています。

■岩盤浴はどんな効果があるの??■

①美肌+デトックス効果

遠赤外線効果によって皮脂腺を刺激する効果があり、皮脂腺が活発化する事によって体内の有害物質や老廃物を含んだ不要な皮脂が皮膚表面に排出されます。

老廃物が排出される事で、身体の内側から綺麗にする事が出来、気分もすっきりに。

②発汗効果で代謝が高まる事によるダイエット効果

岩盤浴では普段流さない汗を大量にかく事によって身体の代謝を高めてくれます。

そうする事で代謝しやすいサイクルが出来上がり、脂肪燃焼を促進したり、痩せやすい身体を作る事が出来て、女性には嬉しい相乗効果ですよね。

③アンチエイジング効果

岩盤浴の遠赤外線効果によって、肌細胞に刺激を与え、角質層のターンオーバーを活発にします。

それによってシミやしわの予防になり、アンチエイジングに非常に高い効果が期待できるのです。

④リラックス効果による健康促進作用

岩盤浴でのマイナスイオン効果は自律神経を整えたり、安眠効果、リラックス効果があるといわれています。

私達人間はストレスを溜めると活性酸素を増加させます。活性酸素は慢性疲労や病気を併発させると言われており、マイナスイオンの精神安定作用による健康効果は幅広く知られています。

岩盤浴11

■岩盤浴の種類■

・アロマ岩盤浴・・リラックス効果により活性酸素を除去し、しわ、たるみ等を防ぐアチエイジング効果

・岩塩浴・・岩塩には海洋ミネラルが多く含まれており、血行促進や疲労回復効果があります。

■知っておくべき「岩盤浴」の②つの注意点■

①岩盤浴は水分補給を充分に

熱い温度の室内で脱水症状が起こると、デトックス効果も逆効果になります。ジュースなどは避け、水やお茶などがベストでしょう。

※クエン酸を混ぜたミネラルウォーターは血行促進作用があるので、岩盤浴にはお勧めです。

②20分1セットで2~3回

20分経過したら一度外に出て、水分補給をしましょう。長時間の岩盤浴は逆に代謝を悪くします。

※最後に※

岩盤浴は美肌だけではなく、健康にも非常に高い効果がある事がわかりましたね。ストレスを溜めてしまうと、美容にも健康にも良くありません。

たまには自分へのご褒美として、岩盤浴に通い、身体の内側から健康的な美しさを目指してみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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