美人は食べてる!?ドライフルーツで間食さえも美容タイムに

今やコンビニでも売られているドライフルーツ。手軽にゲットできて、かつそのまま食べられるので、小腹がすいたらドライフルーツ!という方も多いのでは?でもドライフルーツの美容効果、あなたはどこまで知っていますか?

丸ごと食べられちゃうからスゴイ!

なんといってもドライフルーツ最大の利点は、丸ごと食べられるところ。新鮮なフルーツを食べようとすると、皮をむく方もいますよね。でもフルーツの栄養って、実と皮の間に一番多いんです。そこを取り除いて食べてしまうのはとてももったいないこと。ドライフルーツなら皮ごと食べられるから、そのフルーツの栄養を余すことなく摂取することができるというわけ。

身体を冷やさない

生のフルーツは冷やしてから食べることも多く、その分身体も冷やすことがあります。ドライフルーツなら水分がないため、食べても身体を冷やすことはありません。せっかく栄養価の高いものを取り入れても、その代償として身体を冷やすのはなんだか納得いかない。そんなあなたにぴったりなんです。

食べすぎには要注意

乾燥させて水分が抜けた状態ですので、1個あたりのカサはかなり減っています。そのため、おなかがすいたからとぱくぱくつまんでいると、想像以上にカロリーや糖分を摂ってしまうことが。あくまでおやつ程度と心得て。

おわりに

ドライフルーツと一概にいっても、そのフルーツは様々。選ぶフルーツによってもちろん美容効果も変わってきますので、味に飽きることなくつづけることができますね。また、ドライフルーツは苦手だけどこのフルーツのなら食べられる!という意見も多いもの。食わず嫌いしてきた人は、これを機にお気に入りのひとつを探してみてはいかが?