ダイエットにおける成功と失敗の分かれ道とは?

みなさんはダイエットの成功と失敗に分かれ道があるということをご存知でしょうか?分かれ道というよりは、ダイエットに成功する人と失敗する人には特徴があります。

ダイエットに失敗する人の特徴

ダイエットに失敗する人の特徴は「言い訳ばかり探す」「出来ない理由を探す」ということにあります。
例えば「時間がないから出来ない」「友達に誘われてしまったから仕方ない」「今日は疲れてしまったから出来ない」など、次から次へと言い訳を並べる特徴があります。いくつか特徴をあげますので、チェックしてみてください!
・行動するより悩んでいる時間の方が長い
・「時間がない」などの言い訳を探すのが得意
・「いつか痩せる」と思っている
・「ダイエットを誰かに手伝ってもらいたい」と受け身
・常に「痩せたい」「ダイエットしたい」と言っている
・綺麗な人をみると「身体のつくりが違う」「あの人は特別」と思う
・自分に対して甘い
・激しい運動や厳しい食事制限がダイエットの王道と思っている
・極端なダイエットをする
・無理な目標を立てる、もしくは目標が明確ではない
・流行りのダイエットに飛びつきやすい

いかがでしょう?当てはまると思った方は要注意!もしかしたらダイエットに失敗するタイプかもしれません。

ダイエットに成功する人の特徴

逆にダイエットに成功する人にも特徴があります。
・強いやる気がある
・悩むより考える
・自分を客観的にみることができる
・壁にぶつかった時、工夫できる
・無理をしない
・前向き、反省してもクヨクヨしない
・時々好きなものも食べて、ストレスを溜めない
・自分なりのモチベーションを保つ方法がある

いかがでしょう?ダイエットに成功する人は、クヨクヨせず前向きで、冷静に自分を客観視できます。体重が多少増えたとしても、焦らずコツコツと継続できることが成功のカギとなります。

ダイエットを成功させるために

ダイエットを成功させるためには、自分の「考え方」を少しずつ変えていくことがキーポイントとなります。「なかなか痩せられない、どうしよう…」と悩むのではなく、その壁にぶつかった時に、どのように考えるか。例えば「歩く時間を増やそう」とか「もう少し野菜を取り入れてみよう」など、考えたあとに「行動」することで少しずつ痩せられます。心が変わることによって、それが行動に現れ、行動できると身体が変わっていきます。

いかがでしたか?みなさんも「考え方」を少しずつ変えることを意識してみてください!そうすればきっと、ダイエットに成功する人になれるはずです!


みーちゃん

みーちゃんダイエット検定資格

投稿者プロフィール

ダイエットインストラクター資格保有。看護師。自身のダイエット経験から、世の中に「正しく無理のないダイエット」=「健康美生活」を伝えるために日々勉強中!どうぞよろしくお願いします♫

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