意外に浸透していない!?ダイエッターならミューズリーを試すべし!

グラノーラやオートミール等、手軽で健康的な朝食向けのシリアルには人気があり広く浸透しています。そんなシリアルの仲間にミューズリーというものがあります。意外に浸透していないようですが、ダイエッターなら一度は試しておきたいシリアルなのです。

ミューズリーは鳥のエサ!?

ミューズリーについて調べると鳥のエサという記述に出会う事になります。そうです、鳥のエサとしての人気も高い食べ物なのです。これは勝手な想像ですが、鳥のエサを食べる事に抵抗を感じる人がいるために他のシリアルほど浸透していないのではないか、とも思います。

ミューズリーの中身とは!?

ミューズリーは脱穀したオーツ麦を押し潰したものにドライフルーツやナッツを加えたものの事を言います。オートミールとグラノーラの中間にあるような食べ物なのです。鳥のエサというにはちょっともったいない、優れた食べ物なのです。

ミューズリーがダイエットに良い理由

ミューズリーは砂糖などの甘味料を使用しておらず、ドライフルーツのほんのりとした甘味しか含まれていません。そしてオーツ麦には白米に対して22倍の食物繊維、5倍の鉄分、9倍のカルシウムが含まれています。ドライフルーツに含まれるビタミン等と合わせれば栄養価は更に良いものとなります。カロリーが低くて栄養価が高いという、ダイエット向きの食品なのです。

どうやって食べるのがいい!?

ミューズリーはドライフルーツ以外の甘味がありません。一般的なシリアルのように牛乳やヨーグルトをかけて食べるのがお勧めですが、甘味が欲しいという人はアーモンドミルクをかける事をお勧めします。牛乳に比べて柔らかな甘みがあり、その上ビタミンEが豊富に含まれているからです。好みに応じてイチゴやブルーベリー等のフレッシュなフルーツを少量混ぜるのもお勧めです。

ミューズリーで手軽にダイエットと栄養補給

いかがでしたか!?ミューズリーなら手間もなく栄養補給する事が出来て、その上ダイエットにも効果的なのです。グラノーラやオートミールが欠かせないという人はそこにミューズリーも仲間に入れてあげましょう。朝食を抜く事が多い人も手軽なミューズリーを取り入れてみて下さい。消費熱量が上がって朝から消費する体にする事が出来ますよ。