たったこれだけ!?ミランダ・カーも実践するホットレモンの効果

1児の母とは思えないスーパーボディを維持しているミランダ・カー。
彼女の産後ダイエットを成功させたのはホットレモンだと言われています。
しかもメリハリボディが魅力のあのビヨンセも愛飲しているとか。
手軽に綺麗を手に入れられると噂のホットレモンの効果とは一体どんなものなのでしょうか。

ホットレモンのダイエット効果

レモンの酸っぱさの成分であるクエン酸には代謝をアップする効果があります。
糖質や脂肪をエネルギーとして消費しやすくし、更に血糖値の上昇まで防いでくれます。
ミランダ・カーが実践したように朝飲むと、体を温めて活動モードに切り替える効果もあります。

ホットレモンの美肌効果

レモンといえばビタミンC!
シミ予防などの美白効果が高いことでも知られている成分ですが、コラーゲンの生成にも欠かすことが出来ません。
美しい肌のためには欠かせない成分といえますね。
不足しがちなビタミンCだからこそ、毎日確実に補いたいものです。

ホットレモンのリラックス効果

レモンの爽やかな香りにはリラックス効果があります。
例えばダイエットのイライラや仕事や家事のストレスなどを軽減してくれます。
ホットレモンを飲む際にはその香りも十分に堪能するようにしましょう。

ホットレモンの作り方

作り方はとっても簡単です。
お湯にレモン半個分のレモン汁をいれるだけです。
この時のお湯は塩素が含まれていないミネラルウォーターを使うようにしましょう。
塩素が含まれている水道水の場合、せっかくのビタミンCが壊れてしまうことがあるからです。
どうしても酸味が苦手だという場合には、はちみつやオリゴ糖などを加えると良いですね。
ただし出来るだけ少量に抑えるようにしましょう。

ここには注意して!

ホットレモンを飲む際には注意する点もあります。
まず必ずホットで飲むこと。
冷やしてしまうと体温を下げて逆効果になってしまうからです。
空腹時も避けるようにしてください。
空腹時の胃にはダメージとなってしまうこともあるからです。
軽く食事を摂った後などに飲むようにすれば、それ以上の食欲を抑えてくれる効果も期待できます。

毎朝1杯のホットレモンで綺麗になろう

ホットレモンは決まった時間に飲む必要はありませんが、出来ればミランダ・カーのように毎朝飲むようにしたいものです。
ホットレモンには体内時計をリセットしてくれる効果もあるからです。
毎朝1杯のホットレモンでミランダ・カーのような笑顔あふれる毎日にしましょう!

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