ビルベリーのダイエット効果がスゴイ

私達が馴染みがある、ブルーベリーは目に良いと言われている事で大変ポピュラーなフルーツとして知られています。最近、そのブルーベリーの仲間でポリフェノールの一種とも呼ばれている「ビルベリー」が、高いダイエット効果が期待できると言われているのです。最近、メタボ予備軍の方も増えていますがビルベリーには食べるだけで、肥満を撃退してくれる効果があると言われているのです。では、早速ご紹介していきたいと思います。

「ビルベリー」とは?

ビルベリーとはツツジ科スノキ属の一種です。ヨーロッパでは果実を生で食したり、ジャムやゼリー作りに用いられています。有効成分である「アントシアニン」の含有量がブルーベリーよりも2倍以上も違いがあると言われています。この、濃い青紫色になっているのがアントシアニンの栄養素の色です。

気になるダイエット効果

今回世界で初めて正式に発表されたある研究では、血圧や栄養過多による体内の炎症を軽減することが明らかになっていたのです。ビルベリーには、肥満の原因になる体内環境を変える可能性がある事が分かりました。これはアントシアニンの働きによるものだと考えられます。

■選ぶならノルウェイ産のものを

ビルベリーならどれでも良いというわけではなく、ノルウェイ産の天然ビルベリーが中でも良いとされています。ですが商業的に栽培しているものでも同じような結果が出るとされました。

■アントシアニンの抗酸化力

アントシアニンは数ある果物や野菜の中でもトップクラスの抗酸化力があると言われています。そのため、生活習慣病や老化の原因である活性酸素を除去する働きが期待され、血液の循環を改善や腸内環境を整えてくれる効果もあるのです。

冷え性、肩こり、便秘がちな方にもおすすめです。

眼精疲労にも

ビルベリーはダイエット効果よりも実は代表的な効果が「眼精疲労」の改善効果です。目の疲れや加齢などが原因で、視神経のロドプシンの再合成をする働きが低下すると、目がぼやけてかすんでしまう…といった、眼精疲労が原因で起きてしまいます。

アントシアニンは働きが低下したロドプシンの再合成を助ける働きがあるので視力の低下や目の疲れを予防する働きがあります。

■スマホやPC長時間利用している方は

私たちが利用する頻度が高いスマートフォンなどの目の疲れの原因となる「ブルーライト」ですが、ビルベリーに含まれるアントシアニンにはブルーライトの影響によって起こる目の細胞のダメージを抑制する働きがあると言われているのです。PCやスマホ利用者は積極的に摂る事をおすすめします。

 おわりに

ビルベリーは酸味が強いので、北欧ではジャムやジュース、シロップ漬けなどとして食べられてきました。なかなかまだ日本では手に入らないのが残念な所なので、サプリメント等で取り入れてみると良いと思います。

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ABOUTこの記事をかいた人

あや猫

美容ブロガーとして、日々自分のメイク方法や美容法の発信しコスメコンシェルジュとして活動。読者様とのコミュニケーションを大切にし、日々の悩みに答えています。美容サイトでの執筆活動も活かし、女性でいる楽しさと「可愛い」を作るサポートを一緒にしていきたいです。