カテゴリー:恋愛・ライフ

  • レッグラインをシャープに見せる秘訣とは?

    ミニスカートやタイトスカートから伸びた、スラリとした脚はあこがれですよね。まっすぐな長い脚ならばハイヒールとも相性がバツグンですし、二の腕やおなかにちょっとくらいお肉がついていても、脚がきれいなら全身がスマートに見えますから。ところが、戦後になってもしばらくの間、たたみに正座をする習慣が抜けなかった日本人の脚は、ほっそりとしていても「スラリ」とはいえない人が多いのですね。 膝がぽっこりと…
  • 良質な筋肉をつくるために食べたいものとは?

    ダイエットの成功に、また、美しいスタイルをキープさせるために、そして、凛とした所作をキープするために、【筋肉】は大切です。 良質な筋肉をつくるためには、ただエクササイズをおこなうだけでは不十分です。マラソン選手や、フィギュアスケートの選手を見てもわかるように、筋肉を整えるためには、まずは内側から。つまり、食事から摂取する栄養素が欠かせません。 それではいったい、どのような栄養素を摂ると…
  • お肌のために、白砂糖を断とう!効果的な代用品とは?

    あなたの家には、白砂糖が常備されていますか? ごはんだけでなく、お菓子作りなど、様々な調理に活用される白砂糖。あまり自炊をしなくても、砂糖は家に置いてあるという方もいるかもしれません。 この白砂糖、健康にもお肌にも、とっても悪いものだと知っていましたか? 今すぐお砂糖を断つため、有効な代用品もあわせてご紹介します! 白砂糖は麻薬? お砂糖の原料はサトウキビ。このサトウキビを絞り、不純物な…
  • 意外と知られていない?白ワインの美容効果

    美容効果のあるワインといえば、赤。ポリフェノールがたっぷりで、効果があることで有名ですね。 だけど、白ワインにだってたくさんの美容効果があることをご存知ですか? 知らずに赤を選んでいたらもったいない!今回は、白ワインの美容効果についてご紹介していきます。 白ワインの美容効果 むくみ解消 カリウムが豊富に含まれており、余分な水分や老廃物の排出を促してくれます。 お酒を飲んで翌朝むくんでし…
  • ワサビの美容効果がすごい!

    お寿司やお刺身をいただくとき、ワサビはつけますか? 辛いから避けてる、なんとなく子どものときから使っていない、そんな方もいるかもしれません。 意識して摂ることの少ないワサビ。実は、ワサビにも美容効果ってたっぷりなんですよ。 ワサビの美容効果 抗酸化作用 ワサビにはスルフィニルという成分が含まれています。これは、体内の抗酸化物質を活性化する働きが備わっています。 アンチエイジングを望む女…
  • 自分を大切にしていますか?自分をいたわり、愛されボディを作ろう!

    女性であれば誰もが「綺麗になりたい。」「いつまでも美しくありたい。」と思います。しかし、今の時代は女性も仕事をすることが当たり前の時代になっており、「会社から帰ってきたらクタクタ...ダイエットや美容にまで手が回らないわ。」という方もいます。「美しくなりたい」と思う反面、それがなかなか行動に移すことが出来ず、モチベーションも低下してしまったことはありませんか?自分を大切にして、美しさを保つことがで…
  • ファッションを味方につけて、ダイエットを成功させよう!

    「痩せたらあの服着よう」とか「痩せたらこんなオシャレをしよう」とか思ったことはありませんか?また、自分の体型に自信がないと、着たい服より体型をカバーする服をしてしまったりしていないでしょうか?これは実はもったいない習慣。ファッションを味方につけて、ダイエットが出来たら良いですよね?今回はファッションとダイエットについて少しだけご紹介したいと思います。「気になるところを隠す」を辞める! 自…
  • これでバッチリ!食事の選び方を知り、外食も楽しくしよう!

    みなさんは普段のお食事はどのように済ませておりますか?家族がいらっしゃる場合は自炊したり、1人暮らしで仕事の関係で自炊はあまりしないから外食で済ませてしまうという方も中にはいらっしゃいます。外食が多くてなかなかダイエットが進まないという方はいませんか?今回は「外食時のメニュー選びのポイント」について少しだけご紹介したいと思います。外食時にセレクトしたいメニュー 外食が多い方、必見!分野別…
  • 選択一つで美人になる!より美しくなる選択をしよう!

    人間は1日に7000回ほどの選択をしているそうです。その「選択」でキレイに近づくか、キレイから遠ざかるかが決まります。ダイエット中であっても、食事は摂りますがダイエットしてるからといって、食事を摂らないということはできませんよね。今回はダイエット中の食事における選択について少しご紹介したいと思います。なんとなく選んでるもので太る みなさんは日頃の食事でどんなものを召し上がっていますか?そ…
  • 冬のあの野菜を食べてキレイになろう!

    冬の味覚の代表的な1つ。かぼちゃ。 最近は、1年中スーパーに出ているものの、何といってもやはり旬は冬ですよね。ほっこりとした味わいと、見た目もおしゃれですからお弁当のおかずに入れるのにもぴったり!! そんなかぼちゃのヘルシー&ビューティーな効果をお伝えします。かぼちゃを馬車にはかえられないけれど眼精疲労にも! スマホやパソコンの普及により、このところ目の疲れがハ…

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  3. 食欲の秋。食欲があり、健康なのは良い事ですが、どうしても食べ過ぎによる肥満や体重の増加は気になるもの…
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