CATEGORY ダイエット

ケンケンパでおなかすっきり!

子どものころ、ケンケンパをして遊んだ記憶がある人は多いですよね。さすがに大人になると、(たとえ、酔ってたとしても)ケンケンパは卒業しているとおもいます。 けれども、子どもの遊びだとばかりおもっていた「ケンケンパ」が、実は…

ダイエットが成功する体質になるためのポイントとは?

いつもいつも、ダイエットに失敗する人と、なぜか、そんなにがんばっていないけれども、なぜなのか、カンタンに効果が出る人もいますよね。 体質だと割り切ってしまえば、その通りなのですが、女性の身体はフクザツ。 食生活、運動、睡…

くびれたウエストを手に入れるために●●解消を!

便秘は、ダイエットの敵! 便秘は、美肌作りの敵! 身体に必要な下痢はあっても、身体に必要な便秘はない! ・・・と、まで言われています。 いらないものを溜め込むのは、身体に悪いことを知っていても、なかなか、上手く改善ができ…

スムージーは、ダイエットの味方? それとも敵?

このところ、美容に効果が高いということで人気を集めている、スムージー。 しかし、たまにスムージーで気分転換するのはかまいませんが、毎日になると、いろいろと弊害が出てくるって知っていましたか? ダイエットや美肌のために摂取…

即効で体重ダウン? 着やせテクニック大公開!!

ヘルスメーターに乗ると体重が減っているわけではありませんが、見た目でいえば、マイナス3キロ、いいえ、マイナス5キロくらい痩せた錯覚になる! ファッションを工夫すると、直接のダイエット効果こそ期待できなくても、【着やせ】す…

外食を控えるのが美容の早道だった?!

最近、外食が増えたなあ。 というとき、1番気になるのは、どこですか? ウエスト? 肌のコンディション? 体重? おなかの調子? いろいろあるとおもいますが、外食が増えると、美容と健康面からは、マイナス点がたくさん発生する…

ダイエットに大切なのは、メリハリ!

はっきりいって、ダイエットはたのしいものではありません! 食べたいものを我慢したり、本当は、休みたいときにエクササイズをしなければならないとき、けっこうユーウツになりますよね。 でも、ダイエットは、短期集中ではなく、なか…

炭水化物抜きダイエットはOK? それともNG?

もうだいぶ前から、炭水化物抜きのダイエットが流行っていますよね。ごはんやパンなどの主食は、カロリーが高いだけでなく、血糖値を上げやすくダイエット中の人には、不要!! という、考え方が主流になりつつあります。 そして、たし…