CATEGORY ダイエット

1日ジュース6杯で、プチ断食にチャレンジ!

汗ばむ季節は、食欲が落ちてきますよね。 栄養をつけるために、もっと食べないと、という意見もありますが、春から夏にかけて、あまり食べたくないと感じるときは、プチ断食の絶好のチャンスなのです。 ファスティングというと、「やや…

玄米が合う人、合わない人がいる?!

ダイエットや美肌にいいとされている【玄米】。ビタミン・ミネラルが豊富なことから、脚気の特効薬でもあり、疲労回復にも絶大な効果があるとされています。 しかし、その半面、「残留農薬が心配」という声や、消化にあまりよくないので…

リハビリを応用して、おなかぽっこりを解消

痩せていても、おなかがぽっこりとしていると、スマートには見えないですよね。 でも、だからといって、部分痩せするのはむずかしいですし・・・。 そんな悩める女子にぴったりの方法がありました!! それは、とても簡単な方法ですが…

蒸し暑い時期だからこそ、ペパーミントティー習慣を

少しずつ、蒸し暑くなってきましたね。 薄着にしたり、エアコンを使用して体感温度を調節しているとおもいます。 暑さを感じると、つい冷たい飲み物をぐっと飲みたくなりますが、サイダーや氷の入ったドリンクは、美容のために、あまり…

エステで痩せるってどうなの?

ダイエットといえば、食事制限と運動が基本です。 でも巷では、「エステに通って痩せた」といった声もあり、気になっている方も多いのでは? 本当に痩せられるの?大げさに広告してるだけなんじゃないの?なんて疑ってしまうあなた。今…

食べる順ダイエットってどうなの?

以前流行した、「食べる順ダイエット」。まずはスープ類から食べ、次に野菜類、たんぱく質とつづき、最後に炭水化物を食べるというもの。挑戦したことがある人もいるのではないでしょうか? 大掛かりな準備もいらず気軽に始められること…

思わぬ落とし穴?あなたが痩せない理由

万年ダイエッターだと名乗る人は多いもの。ストレッチやマッサージ、ときにはジムで運動し、食事だって気をつけている。なのにどうしても痩せない!そう嘆くあなたが痩せない理由。それは「食べているから」です。 食べなくても太ってし…

食前のフルーツでらくらく美肌とダイエット

最近、若い世代を中心に、くだもの離れがすすんでいるようです。 フルーツは、(値段が)高い! フルーツにふくまれている果糖は、ダイエットの敵。 フルーツは、食べるのが面倒! などというのが、メインの理由ですが、油分がたっぷ…