夏までに「キレイ」を目指そう!女の子はちょっとした努力で可愛くなれる♡

夏は服装も薄着になり、パーティーや野外イベントも多く、人前に出る機会も増えますよね。そんな夏ももう間近。少しでも綺麗になりたい・・そう悩んでいる女子は多いはず。まだ間に合います!夏までにちょっとした努力で女の子は可愛くなれるのです!

キレイになる為には!日々の心がけがポイント♡

①バストケアを欠かさない

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夏は水着を着る機会、薄着になる機会が増えます。寝る時は、ナイトブラを着用し、バストの形崩れを防ぎましょう。
また、胸の前で合掌のポーズを1日3回行うだけで、胸筋が鍛えられ、バストの下垂を防ぐと共にバストアップ効果も♡ また、合わない下着も形崩れの原因に。自分に合った下着を着用しましょう。

 

②美脚リンパマッサージを欠かさない

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お風呂上がりにたった5分のリンパマッサージをするのとしないのとでは、脚の細さが全然違って来ます。脚が太くなる要因は、浮腫みを放置し、老廃物が排出されない為に蓄積される『セルライト』が要因。
マッサージオイルやクリームを使用し、足首から膝に向けて、引き上げる様にマッサージしてあげると◎。

 

③少しの努力を、日々に取り入れる!

毎日続けるという努力が大切。お風呂上がりの血流の良い状態でのストレッチは非常に効果があります。特に脚上げエクササイズは、腹筋、美脚両方に効果的なので、短期集中型の方にお勧めです。

※脚上げエクササイズのやり方

①仰向けの状態で横になり、脚をゆっくり60度くらいまで上げます。
②その脚を、床に着く直前で2秒間停止。その後ゆっくり息を吐きながら、降ろしてください。
※10回繰り返すだけで、美脚効果があるので、日々のストレッチに加えてみてくださいね。

 

④人を妬まず、美しくなる意識を持つ♡

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「スタイル良くていいな」「可愛くていいな」と羨むのではなく、少しでも自分で美しくなろうとする美意識が大切。
人の悪口を言ったり、人を妬んでいると表情や見た目にも出てしまいます。美しくなろうとしている女性は、心にも余裕が出来、一日一日変わっていく自分に自信がついて来ます。可愛くなれるメイク、服装の研究など、自分なりの努力が大切なのです。

 

夏までに充分間に合います。自分なりの努力で、「可愛い」を目指してくださいね♡