美意識の高いフランスの女性に学ぶ!アンチストレス方法

皆さんはストレス解消にどんな事をしていますか?運動する、買い物をする、美味しいものを食べるなどが多いかもしれませんね。でも、今意外な方法でストレスを発散することが注目されています。それは「塗り絵」です。でも普通の塗り絵とは少し異なり、アートセラピーとも呼ばれるフランスで人気の「コロリアージュ」というものです。今回はこの「コロリアージュ」の魅力について触れていきたいと思います。

コロリアージュとは

フランス語で、塗り絵のことをcoloriage(コロリアージュ)と言います。すぐに塗り絵終えてしまう簡単なものではなく幾何学模様や、細かいデザインのものなど出来上がりに達成感のあるものばかりです。シートに色鉛筆、クレヨン、サインペンでなど好きなアイテムで塗っていきます。決められたルールなどもないので、好きなところに好きな色を塗っていくだけです。

コロリアージュによるアートセラピーとは

アートセラピーというのは、言葉によるセラピーよりも心や感情を表現しやすいセラピーだと言われています。明確な言葉では表現し難い、心のモヤモヤをコロリアージュにぶつけることで無意識の感情に近づくことができるのです。塗り絵をしながら自分の気持ちをを見つめ直したり、コロリアージュの中に色をつけていくころで違う世界に移入して忘れられるというアンチストレス効果が期待できます。

後で自分の完成させたコロリアージュを見直してみると、心の状態だけでなく体の状態が絵に表れることがあるとも言われています。例えば人物のなかで自分の不調な部分を赤などで強調して塗っていたり、頭痛で悩んでいるときは頭を重そうに塗るようなことがあったりするのだそうです。完成させて終わるだけではなく、後で完成したコロリアージュを見直すことで客観的に自分の色使いなどから気づくことがあったりすることもあるのだとか。

コロリアージュはどこで手に入るの?

インターネットからダウンロードすることがも可能です。また、コロリアージュ書籍を大型書店で購入することができます。インターネット書店では、種類も多く好きなデザインが見つけやすいのでオススメです。自分で絵を描くのが苦手でも塗り絵なら完成度の高いものが仕上がりそうですよね。美意識の高いフランス女性から学ぶストレス解消法はいかがでしょうか?

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