今日から実践♪内側からの美人を目指そう♡

こんにちは、メロディです。
最近よく耳にする”内外美容”。美容には、外側からも内側からもケアが必要なんです♡
内側からのケア、していますか?
今日は、私がいつも大切にしている、”内側”からキレイを取り入れるポイントをお伝えいたします♪

ポイント① 旬のものを取り入れる

最近は季節関係なく、いつでも野菜が手に入るようになってきましたよね。
でも日本は四季のある国。
旬のものには、その時体に必要な栄養素がたくさん!
栄養価も高く、何よりもおいしい♡
そして旬のものはお値段も安くなるので、お財布にも優しいですね♪

ポイント②体に必要のないものは極力入れない

”体に良いもの”ってたくさんありますよね。
ビタミン、ミネラルなどの栄養素。
サプリメント。
スーパーフード。
などなど。

体に良いものを入れてあげることはもちろん大切ですが、
それと同時に不要なものを入れては意味がないですよね。

大量のお砂糖、添加物、化学物質。
これらのものをとりすぎていないか、振り返ってみましょう♪

ポイント③デトックスできる体作り

2番に近いものがありますが、体に不要なもの、とりすぎていませんか?
外食やお弁当が続くと、どうしても体に不要なもののとりすぎになりがち。
精製された塩分も多いですね。
たまにはお家で手作りのご飯をたべ、体を休ませてあげてくださいね♪

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ポイント④本物を意識した食材選び

お家でご飯を作るときに大切なのが、食材や調味料。
せっかくお家で作っているのに、添加物や化学調味料たっぷりのもので作ってしまっては台無しです。
たとえばみりん。
本物のみりんをつかっていますか?
今は”ニセモノ”があふれる時代。よく見てみると、”みりん風調味料”という、みりんに似せた味の調味料だったりします。
本物を使うと料理の味もぐっとおいしくなりますよ♪

ポイント⑤自分に合った方法を選ぶ

健康法や美容法、今は本当にたくさんの方法がありますよね。
糖質オフ、カロリーオフ、ローフード、マクロビ・・・
どれもすばらしいものだと思いますが、一番大切なのは、
”自分に合っているかどうかを見極める事”。

せっかく良いものでも、自分にあってないものでは意味がありません。
メイクの色や、ファッションと同じ。
自分の体質や性格にあっているかどうか、一度考えてみてくださいね♪

ABOUTこの記事をかいた人

山崎 舞子(メロディ)

Sweet MaMa Lifeクリエイター&コーチ 自分を知って、満たして、活かして、魅せる♡育児も夢も仕事もスルリとこなす。 美しく豊かに生きるための情報を発信。 一児のママでありながら、事業家でもある。内側も外見も美しくいるために、食事、ファッション、メイクなどで自分を“魅せる”メソッド。