美人は作られる♡綺麗な人がこだわる『美人習慣』のすべて

女性は常に美しくありたい、そう思うものですよね。人はそれぞれ魅力を持っています。でもそれが活かしきれていないのは、日々何気なく過ごしている中で、油断していたり、悲観的になり、なかなか前向きになれない事も影響しているのかもしれません。ほんのちょっと普段の生活や主観を変えてみるだけで、変わりたいという願いは、叶うのです。

綺麗な人が心がけている『美人習慣』とは?

 

①朝は余裕を持って起床

朝は時間が無い、少しでも寝ていたい・・。そう思ってしまいがちですが、朝一番に日光を浴びる事はとても大切。
日光を浴びると、幸福ホルモンと呼ばれる『セロトニン』が分泌され、心が安らぎを感じ、ゆとりが生まれるのです。

 

②朝食は必ず摂る

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朝は体が動き出す時間帯の為、基礎代謝が上がり易くなっています。朝食には、温かいスープやココアを飲むのがお勧めです。
体が温まる効果によって、基礎代謝が上がり、何もしなくても脂肪を燃焼しやすい体質になります。
ダイエットや便秘解消に効果的です。

 

③電車は座らず、体幹を鍛える

脂肪燃焼に必要なのが、筋肉。体幹を鍛えると、筋肉が発達し、脂肪が燃えやすくなります。
体幹トレーニングは、なかなか自宅では継続する事が難しい場合が多いですが、電車に乗っている際に手すりにつかまらず、立っているだけで体幹は鍛えられます。
電車の移動時間だけでも、美を意識しましょう。

④他人の悪口を言わない

美しい人は、心にゆとりがあります。他人に嫉妬したり、人の悪口を言わないので、自然とその余裕が表情にも出て来ます。
人の悪口ばかり言っている人は、表情も暗く、人から信頼されません。美しい人は心も美しいというのは、事実です。
人に優しく出来る様に、自分を磨いて自信をつけましょう。

 

⑤鏡を見る

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自分のコンプレックスを目の当たりにしたくなくて、鏡を見る事を避けてしまいがち。
しかし、自分の変化を自分で認識する事で、「美しくなりたい・・」という美意識が芽生え、努力しようとします。
自分の一番綺麗に見える角度や、表情を知る事はとても大切。
新しい自分の発見や自信にも繋がります。鏡を見る習慣をつけましょう。

 

⑥恋をする

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『女の子は恋をすると可愛くなる』は本当。
恋愛をすると、自分を綺麗に見せようと、メイクを研究したり、ダイエットをしようという気持ちが生まれます。
そして、実際に恋愛ホルモンといわれている、「フェニルエチルアミン」が分泌され、食欲が低下したり、気分が高揚し、恋愛に溺れた状態になります。
また恋をすると、ドーパミンが大量に分泌されるので、女性ホルモンにも、プラスの相乗効果があります。
美人は日々の努力によって、作る事が出来ます。更に美しくなる為に、ぜひ今日から意識してみてくださいね。