夏バテ防止も!?美ドリンクで暑さを乗り切ろう

海、花火、バーベキュー。夏は楽しいイベントがたくさんで、わくわくしますね。ただし気をつけたいのは、熱中症や夏バテ。はしゃぎすぎて、水分や栄養を奪われてしまうのは危険です。積極的に飲み物を摂りたいところだけど、どうせ飲むなら一緒に美だってチャージしたい!

夏バテ予防な美ドリンク

ココナッツウォーター

美に鋭いセレブ達が飲み始めて話題となったココナッツウォーター。もうブームは去ったかもしれないけど、その栄養豊富さは変わりません。多くのミネラルや電解質を含み、人間の体液の成分と近いため「天然のスポーツドリンク」とも呼ばれています。デトックス効果があり、新陳代謝を促してくれる効果もあるため痩せやすい身体を目指せます。日常的な摂取はもちろん、スポーツ後の水分補給にもいいですね。

甘酒

甘酒というと冬を連想してしまいがちだけど、実は江戸時代には夏に好んで飲まれていたもの。熱いまま飲んだり、冷やして飲んだりされました。アミノ酸の含有量が多く、ブドウ糖を20%以上含んでいるため病院の点滴に近く、夏バテ防止にうってつけなのです。また、美白効果の期待できるコウジ酸も含まれているため、まさに夏に飲みたいドリンクのひとつ!

トマトジュース

トマトといえばリコピン。このリコピンには抗酸化力があり、身体がサビないように働いてくれます。食物繊維豊富で便秘にも効果的です。また、食欲を増進させる効果もあるため、食欲不振になりがちな夏にぴったり。食欲ないからこのまま痩せちゃお、なんて甘い考えはノー。食べずに痩せるのは言語道断、しっかりと栄養をとって健康な身体を保ちましょうね。

おわりに

飲みやすいからといって、砂糖や人工甘味料たっぷりの甘〜いジュースをごくごく飲むのは考えもの。夏バテを防止しながら、美に必要な成分もたっぷり取り込んで、夏を存分に楽しみましょう!