バナナとアボガドのドリンクでダイエット中のフラストレーション解消?

食べ過ぎた翌日や、おなかが張って食欲がない。
そんなときには、アボカドとバナナのドリンクがおすすめです。
小腹がすいたときにもちょうど良く、また、栄養のバランスも理想的なので、ダイエットにぴったりですよ!!

ダイエット中にとくにおすすめ!! 

満足感があるけれどスッキリ! 

ダイエット中に飲むドリンクというと、あっさり味でものたりないものが多い印象を受けます。
でも、「あっさりメニュー」ばかりがあまりにも続くと、味気なくおもい、脳が欲求不満になってしまいます。

そんなふうにフラストレーションがたまってくると、イライラから食欲が増してしまうのですね。それも、甘いもの、肉類、揚げ物といった高カロリーで太りやすいものばかり欲してしまう悪循環に陥ります。

だから、ダイエット中の気分転換になるドリンクや、食事かわりの飲み物は、あるていど、満足感が得られることが重要項目だといえるでしょう、
そして、満足感だけでなく、飲んだあとにのど越しがよく、頭がスッキリするような感覚が得られることがベストではないでしょうか?

バナナとアボカドは相性バツグン? 

そのように考えると、甘くほっこりしているバナナと、森のバターとも呼ばれる濃厚な風味のアボカドは、満足感があるけれど、すっきりという彼語リーは、クリアしていますよね。

そして栄養素も、アボカドのビタミンEを中心に、バナナのカリウムや、繊維など、お肌のためにもうれしい成分がたっぷり入っているので、飲む化粧品として美肌効果も期待できますし、繊維の豊富さからは、おなかの張りの解消や、便秘の予防に最適ではありませんか!

作り方はカンタン

最後に作り方ですが、ミキサーに、バナナ1本と皮をむき、種をとりのぞいたアボカド半分、そして、お好みで豆乳を入れて攪拌するだけのカンタンメニューです。

ドロドロよりもさっぱりが好みであれば、豆乳の量を増やし、充分にミキサーすると、口当たりがなめらかになりますよ。


さやか

さやか

投稿者プロフィール

思春期に、重度のニキビ肌に悩んだ体験から、人体のメカニズムや、栄養学に興味を持つ。美容・健康・地球環境にまつわる記事を中心に、多数メディアに寄稿。

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