【驚愕】バナナにこんなに美容効果があるなんて!

バナナ、昔は高級食材だったって知っていますか?つねに家にあるものではなく、風邪をひいたときなどに特別に買ってもらえるようなものだったとか。今やスーパーで毎日のように売られ、一房100円を切ることも。ありふれた存在になってしまったからか、バナナの美容効果について知っている人が少ないのが現実。こんなに安価で、こんなに効果があるなんて、今すぐ買いにいきたいレベルです!

バナナの美容効果

便秘解消

バナナにはオリゴ糖が含まれており、これが腸内の善玉菌のエサになります。つまり、腸内環境が整い、便秘解消に役立つということ。ぽっこりおなかが改善しますし、便秘が原因の肌荒れだってスッキリ。ヨーグルトと合わせて食べれば、お通じへの効果がさらに期待できるかも?

美肌効果

日本バナナ輸入組合が行った実験によると、バナナを継続的に食べつづけることで、肌の弾力、水分量、油分量に改善が見られたそう。また、食べるのをやめると水分量が低下したことから、食べつづけることが重要ということも明らかに。朝ごはんにしたり、おやつにしたり、タイミングを見つけて食べてみましょう。

抗酸化作用

バナナを食べる際、つい取ってしまいがちな、スジ。実はこの部分には、抗酸化作用のあるポリフェノールがたっぷり。歯ごたえが少ししゃきしゃきしており、取ったほうがおいしいと感じるかもしれませんが、皮をむくときついてしまった分はそのまま食べるようにしてみませんか?皮を食べるのはむずかしくても、スジなら食べやすいはず!

おわりに

あまり果物を食べる機会のない人でも、バナナであれば取り入れやすいと思います。特殊な調理は必要なく、種を取る必要もなく、水洗いをしなくても食べられます。どこにでも販売されていてお安いバナナ、今日から始めてみてはいかがですか?