山崎 舞子(メロディ) 「山崎 舞子(メロディ)」の記事

ダイエットには赤身のお肉、さらに”グラスフェッドビーフ”がおすすめ。

”ダイエット中はお肉は食べない” ”お肉は太る” という考えはもうすこ時代遅れのように感じます。 最近はダイエット中こそ、しっかりとタンパク質を摂る人が増えてきました。 ダイエットをしていなくても、”太りにくい体づくり”…

キレイで健康な妊婦を目指して♡初期に摂りたい葉酸とは?

妊娠を意識している人には馴染みのある「葉酸」。 そうではない人は、あまり聞いたことがないのでは? 妊婦さんに必要な栄養素はカルシウム、ビタミン、鉄分などたくさんありますが、 特に妊娠前や妊娠初期に意識して摂りたい成分が「…

旬のパワーを頂こう!夏野菜の効能とすごいパワー①

夏も本番。 今年は例年に比べて暑くなるそうですね。 どんなに美しくても、夏バテしてしまっては台無し。 旬の物にはその季節にあったパワーがたくさん備わっています。 夏野菜を味方につけて、この暑い夏を美しく乗り切りましょう。…

夏が旬♡スイカは実は女性に嬉しい効能がたくさん!

夏といえば、花火にお祭りに夏休みに、、、 スイカ♡ スイカは私が大好きなフルーツの一つでもあります。 夏にしか食べられないのも風情があって良いですよね。 そんなスイカ、実はすごい美容効果があるってご存知ですか? リコピン…

飲んでキレイに!日本人なら三年番茶を飲もう。

夏もすぐそこ! とはいえ、梅雨の時期はまだ肌寒かったり、 夏でも冷房で体が冷えていることはありませんか? そんな時におすすめなのが”三年番茶”です。 三年番茶って何? マクロビオティックを学んだことがある方や…

美肌に嬉しい春キャベツは生でいただこう♡

春から初夏にかけて旬を迎える春キャベツ。 ”キャベツはダイエットに良い”というイメージがあると思いますが、 美肌にも効果的なのです♡ 春キャベツと普通のキャベツの違いは? 普段出回っているキャベツは”冬キャベツ”と呼ばれ…