体重や体脂肪を減らすために効果的な有酸素運動。どんなことに取り組んだらいいか、簡単にできるものはないかなど、みなさんの中には悩まれる方もいらっしゃるかもしれません。今回は脂肪燃焼効果のある有酸素運動についてご紹介していき…
動いて痩せる！有酸素運動の取り組み方について
「みーちゃん」の記事
動いて痩せる！運動でスムーズなダイエットを！
ダイエットを始める際、まず食事制限を始める方々がいます。食事制限だけでのダイエットでは限界があります。体重や体脂肪を落としながら見た目も変えるのであれば、どうしても運動が必要不可欠になります。「時間がない」「動くのが億劫…
有酸素運動・無酸素運動・ストレッチ、それぞれの目的や違いとは？
ダイエットだけではなく、健康的になるためにも「運動」をすることがあると思いますが、運動にも目的や用途がそれぞれ違います。今回は各運動の違いについて少しだけご紹介したいと思います。 運動の種類 運動は大きく分けて3つの種類…
驚き！ニキビができる意外な原因とは？！
女性であれば綺麗になりたいと誰もが思うはず。「綺麗にしたい場所」の1つにお肌があると思いますが、肌トラブルに悩まれている女性はたくさんいますよね。特にニキビが出来た時はショックではありませんか？ニキビにもいろいろな原因が…
食事・運動・睡眠だけが基本じゃない？！ダイエットにおける4つ目の基本
ダイエットの基本と聞くと、真っ先に思い浮かぶのは「食事と運動」ではないでしょうか？そして人によってはこれらに「睡眠」という意見が入る方もいらっしゃるかと思います。「食事」「運動」「睡眠」はどれもダイエットにおいて大切な柱…
自分を大切にしていますか？自分をいたわり、愛されボディを作ろう！
女性であれば誰もが「綺麗になりたい。」「いつまでも美しくありたい。」と思います。しかし、今の時代は女性も仕事をすることが当たり前の時代になっており、「会社から帰ってきたらクタクタ…ダイエットや美容にまで手が回…
ファッションを味方につけて、ダイエットを成功させよう！
「痩せたらあの服着よう」とか「痩せたらこんなオシャレをしよう」とか思ったことはありませんか？また、自分の体型に自信がないと、着たい服より体型をカバーする服をしてしまったりしていないでしょうか？これは実はもったいない習慣。…
試す価値あり！イメージングで理想のボディを手に入れる！
運動に食事制限、理想のボディラインを手に入れるために、みなさん日々努力していると思います。「今のままでも十分満足できるけど、欲を言えばもうちょっとハッキリと理想に近づきたい！」とさらに上を目指す方や、「目標まであと少し！…
女性に多い骨粗鬆症！予防するための3つのポイントとは？
「骨粗鬆症」という病気を聞いたことはありますか？骨粗鬆症とは、骨の量(骨密度)が減少し、骨の強度が低下した病態のことをいいます。実はこの骨粗鬆症、男性より女性の方がなりやすいということをご存知でしょうか？骨粗鬆症は骨折に…
健康だからこそ美しい！いき過ぎたやり方で健康を損ねてませんか？
綺麗になること、綺麗になりたいという気持ち、女性であれば誰もがそう思うし、綺麗になることは女性の本能とも言われております。ただその方法が行き過ぎた方法で、健康を損ねてしまっては「本来の美しさ」からかけ離れてしまいます。今…
