みーちゃん 「みーちゃん」の記事

動いて痩せる!有酸素運動の取り組み方について

体重や体脂肪を減らすために効果的な有酸素運動。どんなことに取り組んだらいいか、簡単にできるものはないかなど、みなさんの中には悩まれる方もいらっしゃるかもしれません。今回は脂肪燃焼効果のある有酸素運動についてご紹介していき…

動いて痩せる!運動でスムーズなダイエットを!

ダイエットを始める際、まず食事制限を始める方々がいます。食事制限だけでのダイエットでは限界があります。体重や体脂肪を落としながら見た目も変えるのであれば、どうしても運動が必要不可欠になります。「時間がない」「動くのが億劫…

驚き!ニキビができる意外な原因とは?!

女性であれば綺麗になりたいと誰もが思うはず。「綺麗にしたい場所」の1つにお肌があると思いますが、肌トラブルに悩まれている女性はたくさんいますよね。特にニキビが出来た時はショックではありませんか?ニキビにもいろいろな原因が…

女性に多い骨粗鬆症!予防するための3つのポイントとは?

「骨粗鬆症」という病気を聞いたことはありますか?骨粗鬆症とは、骨の量(骨密度)が減少し、骨の強度が低下した病態のことをいいます。実はこの骨粗鬆症、男性より女性の方がなりやすいということをご存知でしょうか?骨粗鬆症は骨折に…