やっぱり好き!グレープフルーツで目指せフレッシュ美人

誰しもが一度は食べたことのあるグレープフルーツ。酸味のある味で、もしかしたら苦手な人もいるかもしれません。だけどグレープフルーツには、美肌効果だけでなくとんでもないダイエット効果が隠されているって知っていましたか?

グレープフルーツの美容効果

たっぷりビタミンCで美肌&美白

柑橘系フルーツではおなじみ、ビタミンCがグレープフルーツにはたっぷり。なんと、1個あたり100mg含まれており、1日1個食べるだけで国の食事摂取基準を補えてしまうんです。ビタミンCのサプリメントで余計な添加物まで摂取してしまうよりは、グレープフルーツを食べたほうがおいしくて安全で、なおかつお安いですね!
ビタミンCには抗酸化作用があり、美肌にも美白にも必要な成分です。積極的に取り入れたいですね。

驚きのダイエット効果

グレープフルーツの香り成分であるヌートカトンには、中性脂肪を燃やし、蓄積を抑えるUCPという物質を分泌する働きがあるとされています。つまり、グレープフルーツの香りを嗅ぐだけでダイエット効果があるということ!
食べるだけでなく、香りでも美容効果があるなんてうれしいですよね。グレープフルーツから抽出した天然の精油でも同じ効果が得られるため、手軽に持ち運ぶこともできます。
また、香りだけでなく食べても効果が。苦味成分のナリギンは食欲を抑えてくれるため、間食などにはうってつけです。
また、ビタミンB1やペクチン、クエン酸も含まれており、食後の糖の急激な上昇を抑えて、糖質を効率よく燃やしてくれます。

おわりに

身近にありすぎて疎遠になっていた人も、グレープフルーツに興味がわいてきましたか?スーパーに行けば1年中手に入るフルーツで、もっとキレイを手にいれよう!