2016年1月

キレイな人の美習慣♡”水”を意識して摂ること

モデルさんやタレントさんが、よく”水を一日2L以上飲む”とおっしゃっているのを耳にします。私の大好きな北川景子さんも、意識して2Lは水を摂るとおっしゃっていました。 モデルさんはとても美意識が高く、ジムやパーソナルトレー…

冬の素足にこそペディキュアを!!

厚手のタイツで肌を覆う季節だからこそ、ぜひ、ペディキュアを塗りたいものです。 サンダルのシーズンになると、頻繁にお手入れをしているとおもいますが、寒いときは、ついおざなりになってしまうことも多いのではないでしょうか。 し…

寒い季節こそ、筋肉を増やすチャンス

筋肉量がアップすると、さまざまなメリットが!  肌の弾力アップ!  好みはさまざまだとしても、鍛えぬいた筋肉質なボディの女性は、例外なく肌がツルツルだと感心しました。 筋肉量が多い人の肌は、そうでない人にくらべてきれいで…

冬場の野菜不足解消に鍋物を! 

鍋物が、おいしい季節になりました。 しっかりと、野菜やきのこ類を食べられて、体もぽかぽかに。減量中はもちろんですが、疲労回復や、便秘解消にも効果的です。 そして、鍋を囲んでゆっくりと食事を楽しむことができるので、恋人や、…

日本の伝統調味料に欠かせない”糀”とは?

日本食に欠かせない”糀”。 ”こうじ”と読みます。 みなさん何のことだか知っていますか? ここ数年は”塩糀”や”甘糀””醤油糀”などが流行っているので耳にしたことがある方も多いかと思います。 この麹は、日本の調味料に欠か…

ナッツでニキビができるは間違い?食べないともったいない!良質なナッツで美肌を作ろう。

アーモンド、カシューナッツ、クルミなどのナッツ。 さいきんはそのまま食べるだけでなく、アーモンドミルクなどの加工品も流行っていますよね。 昔は”ナッツはニキビができやすい”と思っていた人も多いのでは? 今日はこのナッツの…

食事で内側から美肌を作るポイント3つ

みなさんは、美肌のために何をしていますか? スキンケアに力を入れる。 良さそうな美容液を塗ってみる。 サプリメントを飲む。 食事を気をつける。   外側からのケアももちろん大切ですが、表面だけのケアにはどうして…