最近話題のダイエットアイテム炭酸水の秘密

皆様は今どのようなダイエットをされていますか?最近はオーガニックブームや、健康的なダイエット方法が支持されつつあります。そんな中でも今一番注目されているのが、炭酸水。お酢やスムージー同様、身体にいいとされる飲み物のひとつと言われているようです。ミネラルウォーターを1日に2リットル以上飲むというのはもはや定番のダイエット方法ですよね。その方法よりも効果的であると言われているのが炭酸水を飲むダイエットです。一体、炭酸水にはどのような秘密があるのでしょうか?

 

炭酸水がダイエットによい理由

必ず無糖のもので実践してみてくださいね。加糖のものだと、逆効果で太ってしまいます。

代謝が上がる

炭酸水に含まれる二酸化炭素が体内に入ると身体からすると異物が侵入したようなイメージになります。(酸素欠乏状態)すると、身体は急激に血の巡りをよくし、血管を拡張する為、代謝が良くなり、痩せやすい身体作りにもなるのでダイエット効果が期待できます。また、血の巡りがよくなれば老廃物も排出されやすい身体になるのでデトックス効果も期待できますね。

How to

飲むタイミングとしては入浴前、入浴中がオススメです。入浴で温まった血液が体内に循環してくれるので代謝を上げるだけでなく、冷え症改善の効果も期待できます。また、炭酸水を入浴剤として使うのも効果的です。炭酸水は非常に分子が細かいため、皮膚からも吸収することが出来ます。

 

満腹感

食事前に飲むと炭酸ガスが胃を満たすので食べ過ぎ防止になります。ついついダイエット中でも食べ過ぎてしまう方に非常にオススメです。

How to

ただしコップ一杯分では、逆に食欲増進効果になってしまいます。胃に刺激を与え、消化活動を活発にしてしまうためです。ダイエット目的であれば、500mlペットボトル分を食前に飲みましょう。

 

便秘解消

炭酸ガスが腸のぜんどう運動に働きかけるため、便秘解消に繋がりやすく、ウエストダウンが期待できます。その際は硬水の炭酸水を使うのがオススメです。マグネシウムが豊富に含まれており、マグネシウムは便秘薬にも入っているほど便秘解消に効果のある栄養素です。

How to

起床時に飲む場合は冷やしてコップ一杯分を飲みましょう。就寝前に飲むのも翌朝すぐにスッキリしてオススメです。朝時間のない方は先に就寝前に飲んでおくのがいいかもしれませんね。

 

実は美容にも良く美肌効果も!

炭酸水にはダイエット効果だけでなく、実は美肌効果もあったのです。炭酸水は肌に良い弱酸性なのですが、抗菌作用もあり肌を傷めることなく細菌を洗い流してくれます。よってニキビ対策にも効果が期待できます。また、炭酸ガスが皮脂汚れを洗い流してくれるので、くすみ改善にも効果的です。炭酸水を洗顔の際、石鹸や洗顔フォームに混ぜて、炭酸水で泡立てることにより毛穴も引き締まります。

 

 

おわりに

これといってダイエットが続かない方や、食べることが大好きで食事制限しづらい方にはオススメのダイエット方法だと思います。ダイエット効果、加えて美容効果もある炭酸水。ぜひ、取り入れてみてはいかがでしょうか?参考にしてみてくださいね。

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です